В статье содержатся самые интересные упражнения и общее описание проблемы.
Плоскостопие - это распространенное заболевание у детей. Оно может негативно сказываться на здоровье и физическом развитии ребенка.
Казалось бы, что проблема только в стопе, но она влияет на весь организм. Последствиями плоскостопия являются:
- Нарушение осанки;
- Головная боль;
- Повышенная утомляемость;
- Натоптыши;
- Варикоз.
Чтобы предотвратить или устранить плоскостопие, необходимо включить физическую культуру и тренировки в ежедневную жизнь ребенка. Для детей с плоскостопием рекомендуется заниматься специальными упражнениями, направленными на развитие архов стопы и укрепление соответствующих мышц. Это могут быть упражнения на подъем и опускание пальцев, вращение стопы в разные стороны, а также хождение на носках и пятках.
Плоскостопие следует рассматривать индивидуально, поэтому важно получить рекомендации врача-ортопеда и следовать его указаниям.
Упражнения, которые применяют ежедневно для коррекции плоскостопия:
1. Подъем на носки, между пятками зажат теннисный мячик или любой маленький предмет;
2. Перекладывание мелких предметом пальцами одной ноги поочередно;
3. Ходьба по массажным полусферам или специальным коврикам для коррекции плоскостопия;
4. Упражнение в положении сидя, пятки прижаты к полу. Ребенок старается пальцами ног подтянуть к себе полотенце (или любую ткань) с грузом;
5. Рисование пальцами ног краской (можно добавить кисть или карандаш);
6. Упражнение в положении сидя на полу, ноги согнуты, пальцы прижаты к полу. Ребенок поднимает пятки на максимальную высоту, затем опускает;
7. Прыжки (только после освоения правильной техники прыжка и если нет противопоказаний!).
Если у вас возникают вопросы или сомнения, вы всегда можете обратиться за помощью к врачу!
