Колесо баланса, как может показаться, является одним из новейших методов постановки своих целей. Но мы ошибаемся. Оказывается, данная практика была воплощена в работах известного коуча Пола Майера более 50 лет назад. Сейчас методика приобрела широкую популярность. И не просто так. Колесо баланса - это метод расстановки приоритетов, выстраивания баланса между личной жизнью, ментальным здоровьем, отдыхом и профессиональной деятельностью. Если вы готовы, то мы начнем :)
Как применять Колесо баланса в повседневной жизни (или как применяю его я).
Этап 1. Выпишите на листочек все свои цели и планы на ближайшее время. Если вы ведете планер, то сделать это будет легче.
Этап 2. Данные цели нам с Вами нужно разделить по сферам своей жизни. У каждого человека они будут свои. Ниже я представляю свои сферы, можете взять их за основу:
- О теле: здоровье/питание/движение.
- Уход за собой/стиль.
- Обучение/саморазвитие.
- Отдых/ментальное здоровье.
- Отношения/пространство.
- Финансы/работа.
Этап 3. Разделите свои цели по сферам.
Этап 4. Оцените каждую из сфер жизни. Возможно, Вы придете к выводу, что мало уделяете время отношениям в кругу семьи, или же, наоборот, ваше внимание больше сосредоточено на работе, нежели на собственном здоровье.
Этап 5. При желании скорректируйте "колесо". Возможно, Вам захочется добавить новые цели и уделить внимание тем областям жизни, которые остались обделенными.
Ниже пример того, как можно применять "Колесо баланса" в ежедневных задачах.
На самом деле, практика может применяться симбиозом с другими методиками. Например, вспомним Карту желаний. Мы вырезаем интересные, красивые картиночки и изображения того будущего, которое хотим воплотить. Но легче всего это сделать, разбив наши желания на группы, схожими с Колесом баланса.
Итак, применяя практику, мы не только прорабатываем свои цели, но и расставляем приоритеты. На сегодняшний день каждый для себя сам выбирает, к какому методу обратиться для проработки своих целей. Важно отметить, что если у Вас есть желания, цели, то выписав элементарно их на листочек или заметки в телефоне, вашему мозгу на подсознательном уровне уже станет легче, так как информация перестает летать где-то абстрактно в голове, а приобретает письменное подтверждение. И это первый шаг на пути к своей мечте! 🫶
С вами и всегда, О.