Измените своё тело и ум одним движением
Вы когда-нибудь задумывались, насколько ваши обыденные движения могут быть трансформирующими
Давайте сделаем что-то необычное сегодня
Упражнение - транс
1. Поднимите правую руку вверх, как будто тянетесь к небу.
2. Опустите левую руку вниз, направляя её к земле.
3. Теперь сделайте оба движения одновременно и позвольте всему телу участвовать в этом процессе.
4. А теперь начните делать круговые движения в разных направлениях- правую руку по часовой стрелке а левую против.
5. Помогайте себе всем телом
6 . Будьте внимательны и делайте одновременно.
7. Сделайте в одну сторону а потом поменяйте направление.
Что вы чувствуете?
Если вы чувствуете, что ваш мозг "взрывается", это нормально!
Это означает, что ваши нейронные пути активизируются, и шестеренки в вашей голове начинают работать по-новому
Польза упражнения :
Этот простой физический жест обучает ваше тело и ум работать синхронно, улучшая координацию и гибкость
Прорабатыв все суставы тела одновременно. Это помогает вам стать более осознанным в своих движениях, что в свою очередь может улучшить общую физическую форму, снизить уровень стресса и даже укрепить нейронные связи
Итак, следующий раз, когда вы почувствуете, что вам нужен момент перезагрузки, просто вспомните это упражнение.
Оно может дать вашему телу и разуму именно то, что им нужно
Поделитесь своим опытом в комментариях и отметьте друга, который тоже может попробовать это упражнение