ТЕСТОСТЕРОН - САМЫЙ ВАЖНЫЙ МУЖСКОЙ ГОРМОН
Современный быстрый ритм жизни, плохая экология, фастфуд, сидячая работа в офисе - это «комбо», которое вызывает хроническую усталость, иногда загоняет нас в депрессию. И как бонус часто ты пребываешь в плохом настроении, ты становишься неуверенным в себе - идешь по улице, а на встречу очень красивая девушка и ты хотел бы познакомится с ней, но проходишь мимо, получив вместо номера телефона страх знакомств.
Иногда слышишь рассказы во всех красках от друга, как некий твой знакомый вчера провел ночь с новой девушкой и ты задаешься вопросом да как так? в чем секрет, как ему это удается?
Друг мой, секрет банально прост - дело в уровне твоего тестостерона!
Хочешь стать бодрым, уверенным в себе, привлекать девушек своей харизмой? читай советы ниже и не забудь заглянуть в комментарии…
Норма тестостерона
Продукты, снижающие уровень тестостерона
- Переработанные продукты.
Замороженные или расфасованные блюда и закуски являются обработанными продуктами, они содержат большое количество транс-жиров, которые снижают уровень тестостерона. - Консервы и пищевые продукты в пластиковой упаковке.
Химикаты, содержащиеся в пластиковой упаковке, могут повлиять на тестостерон. Продукты и напитки, консервированные или упакованные в пластик, могут влиять на уровень гормонов. - Алкоголь.
Чрезмерное употребление алкоголя негативно влияет на уровень гормона.
способы повышения тестостерона
Естественные способы. Включают увеличение физической активности, правильное питание и достаточный уровень сна. Кроме того, наличие достаточного уровня витамина D также может помочь повысить уровень тестостерона.
Медицинские методы. Включают использование препаратов, таких как тестостероновые гелевые пластыри, инъекции тестостерона и таблетки с тестостероном. Эти методы должны использоваться только по назначению врача и под его контролем.
Дополнительные варианты чтобы увеличить уровень этого гормона:
- занятия спортом, тренажерный зал, фитнес;
- активный образ жизни, прогулки на свежем воздухе;
- снижение веса для людей с избыточным весом;
- снижение стресса;
Сделай это - подними свой ТЕСТОСТЕРОН и ты не узнаешь себя!