Второй этап родов - самый тяжелый! Во время потуг надо сконцентрировать все силы и помогать ребенку появиться на свет. Практика дыхания в этот момент - индивидуальна! Но обычно акушеры говорят сделать глубокий вдох в начале потуги, задержать дыхание и с силой потужиться вниз. Когда сил становится все меньше, можно медленно выдохнуть ртом, снова сделать глубокий вдох и потужиться.
Бывает, что позывы потужиться появляются еще до полного раскрытия матки. В это время тужиться пока рано. Врачи могут попросить не тужиться и продышать сокращения. Для этого надо делать частые дыхательные движения открытым ртом.
Но помните, что нет единственного и верного решения, каждой маме подходит та практика дыхания, при которой ей максимально комфортно.
