В теме похудения всё просто:
МЕНЬШЕ ЕШЬ - БОЛЬШЕ ДВИГАЙСЯ💃
Главное - соблюдать энергетический баланс.
Еда это энергия.
Поэтому потреблять энергии нужно столько, сколько вы плюс-минус расходуете.
⚠️Как только идёт перебор (вы потребляете больше энергии, чем тратите) накапливается лишний вес.
Потому что организму просто некуда деваться и он откладывает излишки энергии "прозапас" в жировые депо на ваших боках, бедрах, талии, животике и т.д.
Но к сожалению, если бы всё было так просто, то не было бы столько запросов на стройность.
❓Почему же так тяжело соблюдать этот энергетический баланс?
Да всё потому, что сейчас так называемый гедонистический (эмоциональный) голод преобладает над гомеостатическим (физическим).
И люди не могут отказать себе в удовольствии употреблять всё это гастрономическое разнообразие продуктов.
Сейчас еда это самый доступный источник удовольствия.
Но почему так происходит?
Ведь по сути, человек должен задумываться ещё и о своём здоровье, а не только об удовольствии🥳
И вот здесь уже нужно выяснять - почему человек так себя не любит?
Почему позволяет себе каждый раз переедать и употреблять часто нездоровые продукты?
⚡Это может быть из-за низкой самооценки, неспособности решить какие-то свои проблемы или страхов. Возможно, он не умеет справляться с какими-то своими эмоциями или, наоборот, подавляет их и заедает.
Самоценность это не про жалость к себе и потакание своим слабостям.
Самоценность это про любовь к себе, про заботу о себе и своем теле.
✅ Если хотите в этом разобраться, записывайтесь на бесплатную диагностику и узнайте о своих психологических причинах, из-за которых вам сложно постройнеть или вы находитесь в стрессе, который заедаете.
Мы выявим, что вам мешает на самом деле, потому что, как правило, дело не в еде.. а в вашей голове😇
❗Ещё на диагностике мы выполним классную технику, которая поможет определить, какая сфера вашей жизни сейчас проседает и наметим шаги к первым изменениям.
📝 Для записи пишите "ДИАГНОСТИКА" в личных сообщениях Телеграм, ВКонтакте, чтобы подобрать удобное время.