Среди моих клиентов достаточно много женщин переживших развод. И я сама прошла через болезненный развод с первым мужем и хорошо понимаю что это такое. В этой ситуации в голове у многих постоянно стучит вопрос: как жить после развода?
Это больно, очень больно, даже если инициатива была с твоей стороны. И в этой статье я расскажу историю восстановления после развода одной молодой женщины. История приводится с ее согласия. И возможно, эта история поможет кому-то из вас начать дышать и увидеть что жизнь после развода может быть прекрасной.
Когда люди разводятся, это всегда кажется такой трагедией. Между тем, трагедией может быть решение продолжать жить вместе.Моника Беллуччи
Плачу по ночам из-за развода с мужем: не могу ни с кем общаться
Несколько лет назад ко мне на прием пришла молодая мама, разведенная, и при этом до сих пор очень влюбленная в своего мужа женщина. Ей было так плохо, что она практически не могла говорить, дышать, плакала каждую ночь. Душевная боль была настолько сильная что казалось что она ломала все ее тело.
А еще она не могла находиться рядом с людьми, стала бояться людей. Если возле нее оказывался любой мужчина, то тревога начинала ее накрывать сплошным потоком, доходя до панической атаки. Она ходила среди людей по ее словам "как человек с содранной кожей", ей было больно когда люди были рядом.
Уровень социальной тревожности был столь высок, что уже развивалась социальная фобия. При этом девушке надо было активно работать, снимать квартиру, воспитывать и содержать ребенка, бывший муж не планировал ей в чем-то помогать.
Она поняла что надо что-то делать, что так жить нельзя. Подруга посоветовала ей обратиться к психологу и она пришла ко мне.
Сначала ей было сложно даже говорить, она плакала и рисовала свою боль на арт-терапевтических встречах. Как арт-терапевт, я предложила ей использовать краски для того что бы вылить все свои эмоции.
Для людей, которым тяжело начать говорить, арт-терапия помогает выразить себя без слов. Ей этот метод очень подошел. Всю тревогу, всю боль можно вылить с помощью краски на холст. Нарисовать и отпустить. Потом порвать на кусочки попрощавшись с ней.
Постепенно, через краски, она пришла к словам и смогла говорить. Слезы еще лились, но уже стала появляться самоирония, появились силы смотреть на будущее и на себя в этом будущем с оптимизмом.
После этого мы пошли с ней по методикам когнитивно-поведенческой терапии. Начиная от работы с автоматическими мыслями и негативными убеждениями, она считала себя конченной неудачницей, которой никогда не повезет в любви, говорила что она уже "разведенка с прицепом" и никому не нужна.
Проработав негативные убеждения пошли в поведенческие эксперименты, у нее уже появились силы что бы начать общаться с людьми и в том числе знакомиться с мужчинами. Спокойно стала работать. Перестала себя чувствовать "человеком с содранной кожей".
Еще мы разобрали с ней причины крушения её брака, и я помогла ей разобраться в себе и понять какие именно отношения ей нужны в семье, а какие - точно нет. И что счастье ее зависит от нее самой в большей степени чем ей казалось когда рухнул ее брак.
В процессе работы я помогла ей плавно пройти по всем семи этапам горевания, от отказа принять произошедшее, до принятия того факта, что так бывает, и она с этим точно справится. Сейчас у девушки уже новые отношения и все хорошо. Если Вы находитесь в похожей ситуации я могу Вам помочь.
В вашей жизни был развод? Поделитесь, что помогло Вам восстановиться после него?
Развода не было? Поделитесь секретом успешного брака ).
Вам понравилась моя статья? Буду рада Вашим комментариям и лайкам :-). Подпишитесь на меня и Вам будут видны мои следующие публикации.
Автор: Лобусова Ольга Геннадьевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru