Друзья, под моей недавней статьей разгорелся нешуточный спор!
Похудение без запретов - это громкий слоган, введение в заблуждение, обман или реальность?
Сейчас расскажу, как это вижу я!
Все в нашей жизни начинается с головы и заканчивается ею же.
Мозг руководит нами, нашим выбором и нашими действиями.
И для того, чтобы добиться успеха в чем бы то ни было, нужно брать свой мозг в союзники, а не пытаться с ним бороться!
Ведь в противном случае весь свой ресурс вы потратите на противостояние внутри себя себе же, а на получение результата, на работу сил не останется!
Вы можете возмущаться, что снижение веса - это голод, это запреты, подсчет, ограничения.
Можете превратить свою жизнь в ад: хочу пять пирожков и при этом хочу быть стройной ланью, а ещё хочу быть владычицей морскою.
А можете взять на себя ответственность за свой выбор и радоваться тому, что этот выбор у вас есть!
Простите за банальщину...
Вы же понимаете, что невозможно есть сколько угодно и при этом худеть, правда?
А значит надо раз и навсегда сделать выбор, что для вас важнее: фигура или еда.
И этот выбор уважать, и не метаться туда-сюда, как карась на мелководье.
А дальше вы выбираете способ снижения веса.
И тут есть два пути:
📌Первый - запретительные диеты (диеты, в которых не нужно ничего считать, но много чего нельзя). Например Дюкан, кето, веганство и иже с ними.
Сначала вы радуетесь на таких диетах быстрым результатам и тому, что вы свободны от суеты с весами и приложением, но через пару недель, когда первые воды сходят и вес встаёт, а внутри накапливается голод и тоска по любимым продуктам, вы либо начинаете кидаться на всех вокруг, либо слетаете с диеты.
Ведь наш мозг так устроен, что будет хотеть именно то, что нельзя. Это наша природа.
Оговорюсь: так не у всех, но чаще всего.
📌Второй вариант - похудение без запретов!
Что это значит?
Что вы отдаете карты в руки мозгу.🧠
Вам можно торт?
Можно!
Но, если вы хотите похудеть, то надо осознавать, что торт - не самая правильная еда.
Торт не насытит вас, не принесет никакой пользы, а только лишние, пустые, нутритивно бедные калории.
Дайте мозгу задачу привести вас к стройности самым коротким путем, и вы увидите, что ваш мозг все чаще будет выбирать ту еду, которая насытит и даст вам пластические материалы и микронутриенты.
А свою порцию эндорфинов вы будете получать, видя свое постройневшее отражение.
У вас нет запретов, но вы выбираете то, что рациональнее в данной ситуации, вы - не жертва, а хозяин положения!
Вы сами руководите положением, вы выключаете в себе канючащего ребенка, вы взрослеете и учитесь управлять своим весом и своей жизнью.
Знаете, что я очень часто слышу сквозь строки таких комментариев? Детскую обиду.
А я хочууу ..
А почему?
А оно само...
Гормоны, сволочи, не дают по пять пирожков есть и худеть.
Понимаете, да?
Это детская позиция!
Как только вы поймёте, что ваша жизнь зависит только от вашего выбора - вы повзрослеете!
И у вас начнет все получаться с радостью!
Можно вам торт?
Да ради бога!
Более того, иногда даже нужно!
Ведь мы - живые люди! И мы живём прекрасную и полноценную жизнь. Мы развлекаемся, расслабляемся, снимаем стресс.
Тортик раз в месяц пойдет только на пользу!
А можно каждый день?
Можно, но тогда вы вряд ли будете выглядеть как хотите!
Запретов нет!
Есть право выбора!
И в паре "вы и тортик" главная - Вы!
Друзья, как только я поняла такие простые истины, я научилась управлять весом, голодом и жизнью!
Я похудела на 30 кг, поменяла профессию и стала заниматься любимым делом!
А началось все с одного: я выключила канючащего ребенка и взяла ответственность за количество пирожков на тарелке♥️.
Хороших выходных, мои дорогие!