Абьюз - это поведение, нацеленное на получение или укрепление собственной власти над партнёром посредством негативного влияния на него и угнетения его в тех или иных аспектах. Это может включать в себя физическое, эмоциональное, сексуальное или финансовое насилие. Абьюзеры часто используют различные тактики, чтобы контролировать и манипулировать своими жертвами.
Как распознать абьюзера?
Существует ряд признаков, которые могут указывать на то, что ваш партнер является абьюзером. Вот некоторые из них:
- Контролирующее поведение. Абьюзеры часто пытаются контролировать своих жертв во всех аспектах их жизни, включая их друзей, семью, работу и финансы. Они могут устанавливать правила, запрещать встречаться с определенными людьми или заниматься определенными видами деятельности.
Но важно помнить, что просто стремление доминировать - это никогда не плохо для человека, который завоевал ваше сердце. А вот чрезмерное угнетение ваших свобод - уже повод задуматься. - Манипуляция. Абьюзеры часто используют манипуляцию, чтобы заставить своих жертв делать то, что они хотят. Они могут использовать слезы, угрозы или шантаж, чтобы заставить жертву чувствовать себя виноватой или обязанной.
- Эмоциональное насилие. Абьюзеры часто используют эмоциональное насилие, чтобы унижать и запугивать своих жертв. Они могут оскорблять, кричать, обвинять или угрожать им.
- Физическое насилие. Абьюзеры могут применять физическое насилие к своим жертвам, включая удары, пинки, укусы или избиения.
- Сексуальное насилие. Абьюзеры могут использовать сексуальное насилие, чтобы контролировать и унизить своих жертв. Они могут принуждать их к сексу, когда они не хотят его, или использовать секс как способ наказания.
- Финансовое насилие. Абьюзеры могут использовать финансовое насилие, чтобы контролировать своих жертв. Они могут контролировать их доходы, расходы или даже заставлять их работать на себя.
Как защитить себя от абьюзера
Если вы подозреваете, что ваш партнер является абьюзером, важно предпринять шаги, чтобы защитить себя. Вот несколько советов:
- Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете. Общение с другом, членом семьи или терапевтом может помочь вам понять ситуацию и получить поддержку.
- Соберите доказательства. Если вы решите подать на развод или получить ордер на защиту от насилия, вам могут понадобиться доказательства абьюза. Соберите все возможные доказательства, включая фотографии, записи разговоров или электронные письма.
- Попросите о помощи. Существует множество ресурсов, которые могут помочь вам в трудной ситуации. Вы можете обратиться в кризисный центр, горячую линию или организацию, которая помогает жертвам домашнего насилия.
Заключение
Абьюз - это серьезное явление, которое может иметь разрушительные последствия для жизни жертвы. Важно знать, как распознать абьюзера и защитить себя, если вы оказались в такой ситуации.
Дополнительные советы по защите от абьюзера
Вот несколько дополнительных советов, которые могут помочь вам защитить себя от абьюзера:
- Не бойтесь сказать "нет". Абьюзеры часто пытаются заставить своих жертв делать то, что они не хотят. Не бойтесь сказать "нет", даже если это приведет к конфликту.
- Установите границы. Четко обозначьте свои границы и не позволяйте абьюзеру их нарушать.
- Позаботьтесь о себе. Важно заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье. Находите время для себя, занимайтесь спортом и проводите время с людьми, которые вас любят и поддерживают.
Помните, что вы не одиноки. Существует множество людей, которые хотят помочь вам. Если вы оказались в ситуации абьюза, обратитесь за помощью.