Вещь вполне известная, но не все понимают преимущества шипов. За счёт них, прокатываясь болезненным (спазмированным) участком тела, вы создаёте дополнительное местное раздражение, которое вызывает усиленный приток крови к соответствующем участку тела. Оптимальный вариант работы с таким мячиком - это раскатка спиной, ягодицами, отводящими мышцами бедра. Стопы - это самый простой вариант. Дополнительно советую брать такой мячик в автобусный переезд или долгий перелет: зажали между собой и сиденьем, после чего работаете спиной или ягодицами. Соседи будут смотреть плохо, но тело скажет вам спасибо. Пост автора info0. Узнать, что думают пикабушники.
Вещь вполне известная, но не все понимают преимущества шипов. За счёт них, прокатываясь болезненным (спазмированным) участком тела, вы создаёте дополнительное местное раздражение, которое вызывает усиленный приток крови к соответствующем участку тела. Оптимальный вариант работы с таким мячиком - это раскатка спиной, ягодицами, отводящими мышцами бедра. Стопы - это самый простой вариант. Дополнительно советую брать такой мячик в автобусный переезд или долгий перелет: зажали между собой и сиденьем, после чего работаете спиной или ягодицами. Соседи будут смотреть плохо, но тело скажет вам спасибо.
