Лишний вес вовсе не помешал им сделать блистательную карьеру в шоу-бизнесе, но в какой-то момент они вдруг сказали: "Хватит! Худею!". И энергично взялись за дело. Сегодня о звездах, которые были пышечками, а стали стройняшками. И о том, как они это сделали, - строго по пунктам. Светлана Ходченкова: "Лишний вес - от нервов!". Результат - минус 20 кг Еда: Спорт: Надежда Ангарская: "Вся жизнь - борьба! Не сдавайтесь!". Результат - минус 46 кг Еда: Спорт: Дополнительно: Ольга Картункова: "Ругаю подруг, что не ругали меня". Результат - минус 80 кг Еда: Спорт: Светлана Пермякова: "Главное - не вес, а любимые люди!". Результат - минус 30 кг Еда: Спорт: Дополнительно: Екатерина Скулкина: "Про таблетки и операции - неправда. Много спорта и правильная мотивация!". Результат - минус 20 кг Еда: Спорт: Дополнительно: Елена Степаненко: "Порции размером с ладонь!". Результат - минус 45 кг Еда: Спорт:
Лишний вес вовсе не помешал им сделать блистательную карьеру в шоу-бизнесе, но в какой-то момент они вдруг сказали: "Хватит! Худею!". И энергично взялись за дело.
Сегодня о звездах, которые были пышечками, а стали стройняшками. И о том, как они это сделали, - строго по пунктам.
Светлана Ходченкова:
"Лишний вес - от нервов!". Результат - минус 20 кг
Еда:
- Отказ от сахара, копченостей, алкоголя, картофеля;
- Дробное питание;
- Иногда можно все.
Спорт:
- Танцы на пилоне.
Надежда Ангарская:
"Вся жизнь - борьба! Не сдавайтесь!". Результат - минус 46 кг
Еда:
- Сбалансированная кето-диета;
- Отказ от сахара и хлеба;
- Приоритеты - овощи, фрукты, сыр, творог, чай, миндаль;
- Много воды.
Спорт:
- Много физической активности с личным тренером.
Дополнительно:
- Вера в себя, даже если был откат;
- Массаж;
- Здоровый сон.
Ольга Картункова:
"Ругаю подруг, что не ругали меня". Результат - минус 80 кг
Еда:
- Отказ от хлеба и прочей выпечки;
- Не употреблять соль, сладкое, жирное, фасфуд;
- Раздельное питание;
- Много воды;
- Фрукты, овощи;
- Мясо на пару.
Спорт:
- Беговая дорожка;
- Утренняя зарядка;
- Тренажерный зал.
Светлана Пермякова:
"Главное - не вес, а любимые люди!". Результат - минус 30 кг
Еда:
- Полезный завтрак;
- Вечером - молочные продукты;
- Отказ от жирного, копченого, соленого;
- Минимум специй, соли, сладостей;
Спорт:
- Фитнес для женщин.
Дополнительно:
- Иглотерапия;
- Курс массажа.
Екатерина Скулкина:
"Про таблетки и операции - неправда. Много спорта и правильная мотивация!". Результат - минус 20 кг
Еда:
- Отказ от картофеля, выпечки, сладкого;
- Приоритет - зеленые овощи, фрукты, рыба, кисломолочные продукты;
- Малые порции.
Спорт:
- Индивидуальная фитнес-программа.
Дополнительно:
- Массаж;
- Водные процедуры;
- Косметические обертывания.
Елена Степаненко:
"Порции размером с ладонь!". Результат - минус 45 кг
Еда:
- Без ограничений;
- Мини-порции;
- Много воды.
Спорт:
- Плавание.