В наши дни нам нужна вся возможная помощь, чтобы поддерживать состояние здоровья и благополучия. Попробуйте эти советы по естественной жизни, чтобы начать наслаждаться здоровьем и счастьем уже сегодня!
Наше физическое, психическое и эмоциональное благополучие можно значительно улучшить за счет улучшения наших естественных жизненных привычек, но давление современной жизни и напряженный график могут затруднить расстановку приоритетов и поддержание хорошего поведения.
Взглянув еще раз на то, что мы вкладываем в свое тело, на него и вокруг него, мы можем улучшить свое естественное здоровье и хорошее самочувствие, что, несомненно, приведет к улучшению качества жизни.
Как сообщает Рабочая группа по охране окружающей среды, даже использование средств личной гигиены подвергает человека воздействию более чем 100 вредных химических веществ, включая фталаты, парабены и триклозан. Плюс есть много других предметов повседневного обихода, которые содержат химикаты и опасны для нашего здоровья.
9 советов по естественному образу жизни для здоровья и хорошего самочувствия
Существует множество советов по естественному образу жизни , которые могут помочь улучшить наше здоровье, но рекомендуется применять по одному или два за раз, чтобы не перегружаться. Со временем вы сможете включить в свой распорядок больше таких полезных действий, поскольку они станут вашей второй натурой.
Используйте кристаллы для здоровья и исцеления
Поскольку все больше и больше из нас ищут средства для улучшения нашего естественного здоровья и благополучия , древняя практика использования кристаллов вновь открывается широкой публикой благодаря их способности сбалансировать энергию тела и способствовать как физическому, так и эмоциональному восстановлению.
Существует множество различных методов использования кристаллов для обеспечения естественного образа жизни и хорошего самочувствия, и каждый вид имеет свои качества и преимущества.
Упражнения для медитации и осознанности — одни из самых популярных способов использования кристаллов. Многие люди предпочитают держать или наносить кристаллы на свое тело, но они могут быть столь же эффективными, если поместить их в окружающую среду. Еще одним излюбленным способом использования кристаллов является ношение украшений из хрусталя или небольшие камни в кармане или сумочке.
Целебные камни, такие как аметист , способствуют спокойствию и расслаблению, а розовый кварц способствует эмоциональному исцелению и самопринятию. В целом, кристаллы являются эффективным инструментом для укрепления здоровья и благополучия, независимо от того, используются ли они сами по себе или в сочетании с другимиестественными жизненнымипрактиками.
Ешьте продукты с высокой вибрацией
Продукты с высокой вибрацией, такие как сырые несоленые орехи, замоченные и/или проросшие бобы, темно-зеленые овощи и органические ягоды, энергетически настроены на духовные вибрации и могут радикально улучшить ваше здоровье и благополучие.
Они снабжают организм необходимыми питательными веществами и улучшают общее физическое здоровье, что в конечном итоге приводит к радостному и ясному состоянию ума и, как следствие, к увеличению духовного развития.
Поскольку продукты с высокой вибрацией так легко перевариваются, организм может затем использовать свои дополнительные энергетические запасы для других важных функций, таких как регенерация клеток, восстановление тканей и защита от инфекций. В результате организму не приходится тратить так много энергии на пищеварение, и появляется больше энергии для поддержания ясности ума и эмоциональной стабильности .
Уменьшить токсины
В повседневной жизни мы подвергаемся воздействию большого количества токсинов, которые вредны для нашего естественного образа жизни. Все, от нашей еды и воды до средств личной гигиены и средств для уборки дома, содержит эти яды.
К сожалению, примеров этих вредных токсинов слишком много, чтобы их перечислять, но наиболее распространенными виновниками являются BPA, пестициды и фталаты. BPA (бисфенол-А) и другие химические вещества, присутствующие в пластмассах, могут загрязнять продукты питания и напитки, вызывая гормональные нарушения и другие проблемы со здоровьем.
Неорганические фрукты и овощи часто обрабатывают пестицидами, которые могут накапливаться в организме и оказывать вредное воздействие на здоровье. И давайте не будем забывать о нашей водопроводной воде. Обычно он имеет высокие концентрации свинца (из устаревших труб) и большое количество ненужного фторида.
Формальдегид — это химическое вещество, которое часто используется в антипиренах , добавляемых в электронику, мебель и ткани, чтобы предотвратить их возгорание. Однако они также могут влиять на гормоны и иметь бесчисленные негативные последствия для здоровья.
Зная об этих скрытых токсинах и принимая меры предосторожности для предотвращения воздействия, например, создавая собственные натуральные чистящие средства, вы можете помочь защитить здоровье себя и своей семьи. Выбирайте предметы, которые помечены как натуральные, органические или нетоксичные, чтобы свести к минимуму воздействие.
Сделайте свои собственные чистящие средства
Слишком многие чистящие средства содержат агрессивные химические вещества, которые вредны для нашей кожи, дыхательной системы и общего состояния здоровья. Мощные чистящие средства, нетоксичные и экологически чистые, можно приготовить из повседневных натуральных ингредиентов, таких как уксус, пищевая сода и эфирные масла.
Одним из бытовых чистящих средств, которые больше всего нуждаются в естественном обновлении, являются наши стиральные порошки. Химические вещества из моющих средств постоянно контактируют с нашей кожей, будь то одежда или постельное белье.
Многие средства для стирки содержат ЛОС (летучие органические соединения), которые могут привести к краткосрочным и долгосрочным последствиям для здоровья, таким как раздражение кожи, астма, головные боли и многое другое. Натуральное хозяйственное мыло можно легко приготовить, используя различные комбинации всего трех недорогих ингредиентов; кастильское мыло, пищевая сода и эфирные масла.
Создание собственных чистящих средств дает вам полный контроль над ингредиентами, с которыми ваша семья ежедневно сталкивается, а также это быстрый и простой способ уменьшить воздействие на окружающую среду.
Избегайте большинства растительных масел
Растительные масла могут быть вредны для нашего здоровья из-за высокого содержания полиненасыщенных жиров, которые легко окисляются (разлагаются) под воздействием тепла, света и кислорода. Одним из опасных побочных продуктов этого процесса окисления являются свободные радикалы, которые могут убивать клетки, вызывать воспаления и приводить к хроническим заболеваниям.
Среди растительных масел особенно много полиненасыщенных жиров содержится в соевом, кукурузном и подсолнечном маслах.
Еще одной проблемой является высокая концентрация жирных кислот омега-6 в растительных маслах. Жирные кислоты омега-6 необходимы для нашего здоровья, но потребление их в слишком большом количестве по сравнению с жирными кислотами омега-3 может вызвать воспаление и повысить риск развития хронических заболеваний, включая рак, диабет и болезни сердца.
Ограничение потребления растительных масел и переход на более здоровые альтернативы, такие как оливковое масло, кокосовое масло или масло авокадо , которые содержат более низкий уровень полиненасыщенных жиров и более здоровое соотношение жирных кислот омега-6 и омега-3, помогут вам избежать вредных Влияние растительных масел на здоровье.
Делайте покупки на местных фермах
Покупка фруктов, мяса, овощей и молочных продуктов на фермах, которые следуют истинным стандартам органического земледелия, — это еще один способ вывести наши попытки вести естественный образ жизни на новый уровень.
Органические методы ведения сельского хозяйства не используют синтетические пестициды, гербициды или удобрения, которые оставляют опасные остатки в пище, которую мы едим. Сознательные фермы используют методы ведения сельского хозяйства, которые уделяют особое внимание здоровью почвы, что затем улучшает ее плодородие и дает урожай с высоким содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов.
Потребление продуктов, богатых питательными веществами, может улучшить наше общее состояние здоровья и самочувствие, укрепить нашу иммунную систему и снизить вероятность развития хронических заболеваний.
Получите контейнер для компоста
Контейнер для компоста — это простой, но эффективный естественный метод жизни, который сокращает количество отходов и улучшает качество почвы в любом саду. Компостирование позволяет перерабатывать пищевые отходы и снижает потребность во вредных химических удобрениях.
Компостирование также может ограничить количество выбросов парниковых газов, не допуская попадания органических отходов на свалки, где в противном случае они разлагались бы и выделяли бы мощный парниковый газ метан.
Контейнер для компоста также может способствовать формированию хороших привычек питания и развитию чувства связи с окружающей средой. Ваше удовольствие от здоровых органических продуктов может возрасти в результате изучения их происхождения и методов производства, что может вдохновить вас на более взвешенные решения в отношении питания.
Выращивайте свои собственные органические овощи
Органические овощи не содержат опасных пестицидов и химикатов, которые часто присутствуют в продуктах, выращенных традиционным способом. Вы полностью контролируете процесс выращивания собственных овощей: от выбора семян до сбора урожая. Это единственный способ быть уверенным, что при выращивании ваших овощей не используются опасные химикаты или пестициды.
Уменьшая потребность в упаковке и транспортировке, выращивание овощей также может помочь вам сэкономить на расходах на продукты и уменьшить выбросы углекислого газа.
Хотя многим людям трудно съедать необходимое количество фруктов и овощей каждый день, наличие сада может облегчить эту задачу. Свежие продукты не только вкуснее, но и богаче питательными веществами, чем продукты, купленные в магазине.
Выращивание органических овощей поможет вам наслаждаться естественной жизнью , гарантируя, что вы потребляете самые свежие и богатые питательными веществами продукты.
Используйте эфирные масла для оказания первой помощи
Базовая первая помощь — это еще одна область, в которой могут помочь натуральные живые продукты, такие как чистые эфирные масла. Многие эфирные масла обладают противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые могут способствовать естественным процессам заживления организма. Одними из наиболее эффективных эфирных масел для оказания первой помощи являются чайное дерево, лаванда и эвкалипт, и это лишь некоторые из них.
Например, поскольку оно обладает как антибактериальным, так и противовоспалительным действием, масло чайного дерева часто используется для лечения небольших раздражений кожи, таких как порезы и царапины. Одно из наиболее адаптируемых эфирных масел, его антибактериальные свойства могут предотвратить использование ненужных антибиотиков. Кроме того, обезболивающие свойства эфирного масла чайного дерева могут помочь облегчить боль.
Сила эвкалипта как отхаркивающего средства помогает дышать, помогает организму удалять слизь и способствует заживлению дыхательных путей. Исследования показали, что эфирное масло эвкалипта также обладает антимикробными свойствами.
Высокое содержание антиоксидантов в эфирном масле лаванды помогает организму предотвратить окислительный стресс и может быть эффективным при лечении печали, беспокойства и бессонницы. Авендер даже используется для улучшения здоровья мозга, успокоения кожных высыпаний и уменьшения напряжения и беспокойства.
Имейте в виду, что эфирные масла не следует использовать вместо квалифицированной медицинской помощи в случае серьезного заболевания или травмы. Прежде чем использовать эфирные масла для оказания первой помощи, очень важно провести исследование по правильному использованию, поскольку не все эфирные масла подходят для использования детьми, во время беременности или внутрь.
Последние мысли
Хотя некоторые химические вещества неизбежны, мы все равно можем взять на себя ответственность и принять меры предосторожности, чтобы уменьшить воздействие, когда это возможно, например, используя органические продукты и бытовые чистящие средства.
Для уязвимых групп, таких как будущие матери, дети и люди с выраженными медицинскими проблемами, эти советы по естественному образу жизни могут быть жизненно важны. Мы можем защитить свое здоровье и благополучие, сначала осознав потенциальные опасности, а затем приняв меры по поиску естественных альтернатив жизни.