Привет, дорогая.
Я знаю, что тебе тяжело. Я знаю, что порой хочется бросить все и убежать далеко-далеко. Но нельзя. Потому что ты МАМА. А иногда просто побыть наедине. Чтобы никто не отвлекал, никто не дергал по пустякам и без.. И я прекрасно тебя понимаю. Так как тоже мама.
Но если задуматься, мы ведь очень важные, нужные, ценные. Как для своего окружения, так и для внешнего мира. На нас много ответственности, много ролей. И в каждой хотелось бы быть превосходной. Но во всем этом круговороте, однообразии образа жизни в декрете мы частенько забываем о себе.
А как все успеть?
Я много думала, как могу помочь себе и таким как я мамочкам. И-таки нашла ответы. Определила свой путь в реализации. Для этого мне понадобилось то самое время. Которое, кстати, у нас есть. Но почему-то кругом говорят, что его не хватает. Просто это те люди, которые не используют нижеприведенные 5 основных пункта для его освобождения.
1. Привлекай игрушки-помощники
Наглядно приведу примеры тех, которые мне действительно помогают. Ребенок занят своим делом, а ты – своим. Просто поглядывай, как у него там обстоят дела, и где надо - помогай
- Развивающий коврик. Помимо основных игрушек, которые входят в комплект, я вешаю на дуги или кладу на поверхность все то, что заинтересует ребенка. У меня там и специальное зеркало, и музыкальная игрушка, и такая, где шарики передвигаются типа как по лабиринту, издавая звук, напоминающий шум камушков на море. Погремушки, обычные мягкие игрушки, и даже прорезыватель для зубов
- Шезлонг – лучше брать тот, который регулируется по положению: лежа, полусидя, сидя. И с дугой, куда можно повесить игрушки. Также, обязательно, с ремнями безопасности, чтобы ребенок случайно не выпал. Хватит такого приспособления надолго. Детям очень нравится в нем проводить время. Наша дочка, сначала просто обожала лежать и смотреть на приклеенные к дуге шарики. Потом надоело, и мы повесили другие игрушки. Экспериментируй!
- Коврик для ползания. Понадобится с 3-х месяцев (а то и раньше) жизни ребенка. Это супер вещь! Положила малыша на пол и не беспокоишься о том, что он может упасть. Плюс есть разные варианты с рисунками на нем. В основном развивающие. У нас, например, на коврике алфавит (турецкий) и планеты.
- Книжка-игрушка. Это то, что нравится практически каждому ребенку! Яркая книга, сделанная из разного материала с различными изображениями на каждой странице. В нашем варианте первая и последняя страница – шуршащие. И в одной из них спряталась пикалка. Книжку можно прикрепить на любое приспособление. А внизу еще подвешен круг-прорезыватель для зубов. Прям многофункциональная игрушка, которая всегда интересна малышу.
- Жирафики. Прикольные игрушки на руки и ноги. Надела ребенку, и он развлекается сам с собой.
2. Введи режим. Себе и ребенку
Этот пункт очень важный! Когда ты будешь четко знать, сколько ребенок спит, а сколько бодрствует, во сколько ему нужно уйти в ночной сон и во сколько проснуться утром, когда поесть и т.д. – ты СРАЗУ ощутишь наличие свободного времени. При правильном планировании, разумеется. В связи с этим, следующий пункт
3. Используй инструменты тайм-менеджмента
Самое простое, и на мой взгляд действенное – составление списка дел с вечера на следующий день. Либо с утра (т.к. не всегда знаешь как задастся день у ребенка). И не просто список вразноброс, а именно пункт за пунктом, что ты собираешься делать в день. Если что-то не получается сделать здесь и сейчас, перепрыгивай, но обязательно вернись. После выполнения – вычеркивай – это придает мотивации к следующему выполнению задач. И да, если вдруг какое-то дело оказалось не задействованным, не стоит ругать себя, просто перенеси его на следующий день первым в списке. В конце дня настоятельно рекомендую посмотреть на свой перечень проделанной работы и похвалить себя.
Кстати, не забудь включить в этот список качественное времяпровождение с ребенком: игры, общение, ласка и т.д. Пусть это будет не 5 часов в день (как, возможно, хотелось бы), а 2, но какие!!! Ты очень важна, нужна малышу. И конечно же в ресурсе, настроении. Так возможно. При правильном распределении времени.
4. Проси о помощи мужа, маму, друзей
Это элементарно и очень просто, но в основном мамы забывают об этом. Тянут все на себе. А потом негодуют, что ничего не успевают. «Проси, и дано тебе будет»
5. Приходи в мой клуб счастливых мам
Клуб счастливых мам (КСМ) – это про организацию времени, пространства, и полностью твоей жизни в период декрета. Время – это то, чего нам, мамочкам, вечно не хватает. В клубе ты овладеешь навыками высвобождения его для на себя, среди бесконечных дел. Тебе не нужно будет искать в разных источниках информацию о том, чем занять ребенка, что быстро и вкусно приготовить, как привести себя в форму, уделяя всего 15 минут в день, как грамотно распланировать свой день, чтобы все успевать и находить время на свою реализацию. Все будет у тебя под рукой в одном месте! В Клубе Счастливых Мам!
Кроме того: ты сможешь обсудить насущные проблемы с психологом и найти пути выхода из них. Познакомишься с такими же мамочками, которые тебя прекрасно понимают. Возможно, это будут твои будущие близкие подруги, а может и постоянные клиенты. Каждый месяц – новый эксперт, который так или иначе связан с темой материнства.
Декрет – это время перемен. И только от тебя зависит какое оно будет. Приходи, будь счастлива! Что нужно сделать для этого – напиши в ЛС и я тебе все подробно расскажу
Теперь ты знаешь, как все успевать и находить время не только на обязанности, но и на себя. Пожалуйста, применяй эти простые 5 советов. Вот увидишь, твоя жизнь приобретет новые краски.
Обнимаю тебя, мамочка.