Современная жизнь - не лежание на райском шезлонге. Стрессов много. Из жизни не выпрыгнешь. Хочешь, не хочешь, проживать ее нужно. Хотя иногда очень хочется все бросить и бежать ))) Но как показывает практика, от себя не убежишь, и все тараканы из твоей головы бегают тоже дружно и ничуть не медленнее тебя...
А мне хочется прожить свою жизнь легко. Не беззаботно! А именно легко! Не избегать неприятностей, а легко и с достоинством их проживать. Легко выбирать нужное именно для себя. Легко просыпаться. Легко засыпать. Легко общаться и легко отпускать от себя ненужных людей.
Я долго размышляла на эту тему. И пришла к интересным выводам.
Шаг 1. Прояснить свои ценности
Для того, чтобы понимать себя, нужно четко знать свои ценности. Их нужно для себя проявить, сделать видимыми и осознаваемыми. Для этого нужно выделить время и позволить любопытству быть. Чтобы наблюдать за собой. Чтобы фиксировать. Чтобы потом это использовать для заботы о себе.
Удовлетворённость жизнью во многом зависит от того, насколько мы наполняем её тем, что для нас важно, — то есть знаем свои ценности и действуем в соответствии с ними.
Все люди разные. Кто-то скромный и тихий, кто-то - активный и вдохновляющий. Кто-то заядлый карьерист, а кто-то - прирожденная домохозяйка. Понять, кто мы, какой жизнью хотим жить именно мы и жить этой жизнью - разве это не счастье?
Определение ценностей
Жизненные ценности — своеобразный личный компас. По нему мы можем сверяться, в верном ли направлении двигаемся по выбранному пути. Если учитываем эти важные ориентиры, то придём к счастливой и гармоничной жизни, наполненной собственными смыслами.
Ценности существуют, осознаете мы их или нет. И жизнь может быть намного легче в том случае, если все-таки осознаем.
Шаг 2. Составить список того, что ценно именно для тебя (твои опоры)
В этот список имеет смысл заглядывать, когда настроение вдруг стало пасмурным, люди встретились не очень хорошие, да и если просто иногда показалось, что все идет не так, как должно идти в моем идеальном представлении... Этот список должен быть спасательным кругом. Он должен напоминать о том, кто ты на самом деле есть, указывать на твое истинное я.
Если любое повседневное дело будет основано на собственных ценностях, самый обычный день будет казаться значимым. Не случайно пролетевшим еще одним из множества дней, а именно значимым, важным, прожитым в нужном направлении.
Чтобы выбрать путь к ценностям, нужно уметь останавливаться, анализировать, что для нас сейчас действительно важно, и идти в этом направлении.
Обычно, если наши ценности совпадают со стилем жизни и поведением, мы становимся счастливыми и чувствуем гармонию. В противном случае — испытываем неприятное чувство неловкости. Вот почему так важно сознательно выявить свои ценности.
С другой стороны, ни один человек на свете не живёт в соответствии со своими ценностями в каждый момент времени. Мы все сбиваемся с пути. И умение замечать, что сбился, и возвращаться на намеченный путь — это и называется следовать своим ценностям.
Шаг 3. Составить список того, от чего нужно отказаться
И в этот список войдут те люди и события, которые щедро забирают у тебя внимание и энергию, а взамен дают пустоту и обессточенность. Это то, чего бы тебе не хотелось, чтобы было в твоей жизни, но оно есть..
Если что-то из попавшего в этот список будет возможным удалить из твоей жизни - делай это безо всяких сомнений. Если исчерпали отношения с каким-то человеком, и ты давно уже подозреваешь, что он тобой просто пользуется, а ты даже удовольствия от общения взамен не получаешь - может быть, пора перестать даже просто отвечать на звонки такого человека? Если возможно - замечательно! Одной проблемой в жизни станет меньше!
В этот же список идут наши неполезные привычки, от которых мы хотим избавиться. Наши состояния, которые нам не нравятся. Наши установки, которые давно устарели и не приносят пользы.
Этот список нужно периодически пересматривать. Обязательно. Обновлять. Что-то вычеркивать, что-то - добавлять.
Шаг 4. Определить направление жизненного движения
Дальше: определить направление движения. Вектор. И это будет только четвертым шагом, не раньше. Так как первоначально должны быть именно прояснены ценности. В противном случае может быть задан неверный вектор движения, и вся жизнь пойдет не в том направлении.
И здесь нужно обратить внимание на два момента: 1) нужно ясно понимать, в какой точке я нахожусь, осознавать свою стартовую позицию (а это и условия жизни, свои слабые и сильные качества, желания и нежелания, возраст, пол и состояние здоровья...) и 2) где я хочу оказаться (жизнь мечты, идеальная картинка) с пониманием того, почему мне хочется именно этого, что я тем самым планирую испытать, какой опыт получить...
Нашу жизнь проживаем только мы. Никто другой за нас ее прожить не может. И поэтому ответственность за способ проживания тоже лежит на нас. Легко идти по жизни - это когда именно нам все понятно про свою жизнь, и потому кажется простым и реалистичным. И неважно, что при этом думают другие. И это не про пофигизм. Это про ясность.