Ресурс - это по сути все то, что дает нам энергию, настроение, силы. Важно не только стимулировать свои ресурсные состояния, но и не выходить из них и расширять их круг.
Ресурсы ЦИКЛОИДА (синтонный характер): радость, оптимизм, новые впечатления, комфорт, свобода.
Что выводит из ресурса: дискомфорт тела, несправедливость, погружение в неинтересный серьезный анализ и ограничения инициативы, выгорание из-за многозадачности, сезоны погоды.
В ресурс возвращает устранения неприятных факторов из своей жизни заранее, копилка-список приятных мелочей, теплый юмор, интернет-серфинг в поиске нового проекта-увлечения, информации; позитивные настрои. Островки отдыха. Зрелый циклоид просто знает себя и плохое настроение для него не сюрприз. Эта тема у него отработана.
Творческое (т.е. по-своему) самовыражение: походы, просмотр ярких картин художников, смешные карикатуры, теплая уютная французская литература и греческое искусство, общение с предметами своего детства, организаторская общественная деятельность.
Ресурсы ИСТЕРОИДА (демонстративный характер): красота, эстетика, хороший вкус.
Что выводит из ресурса: сверх-ожидания отношения к себе (внимания, уровня), дисгармония.
В ресурс возвращает: изысканные впечатления (выставки, курорты, шоппинг); отклики людей на их реальные старания (рассказы, внешность, заботу); комфортное времяпровождение (кафе, спа). А также развитие личности истероида (и это не просто банальные слова!). Вас покритиковали или не обратили должного внимания на ваш спич, наряд, старания? Ну и что? Нужно заранее отрефлексировать и знать (через обучение, работу с коучем), что должное внимание будет не всегда и что это в принципе невозможно, что вожделение быть Особенным – нелепо, можно этого хотеть, но не жаждать; а раздражение на людей и уколы-замечания - это мелко и плохой тон. И, следовательно, ко всему относиться с мягкой понимающей улыбкой – это плюс и вашей нервной системе и выгодно отличит в социуме. Также рекомендуется посылать себе импульсы-приказы: «Ищи в людях хорошее!».
Творческое (т.е. по-своему) самовыражение: изящное творчество в стиле испанской моды; восхитительная эстетика на работе (кто если не вы?!); свой блог гармонии и красоты, гипнотизирующая музыка. Флористика. Дизайн. Яркие интересные презентации. Изучение новинок и веяний в различных сферах.
Ресурсы ЭПИЛЕПТОИДА (напряженно-авторитарный характер): деятельность! Его авторитет. Жизнестойкость от природы.
Что выводит из ресурса: несогласие с ним (единственно правым), ситуация «не по плану», отсутствие возможности разрядки при длительном торможении (сдерживании).
В ресурс возвращает: восполнение ресурсов происходит в продуктивной деятельности, занятии позиции что есть сила «не только карать, но и миловать, быть снисходительным покровителем». Важна связь с новым и прогрессивным – к этому может подтолкнуть энергия-интерес эпилептоида ко всему. Таким образом снижается ригидность.
Творческое (т.е. по-своему) самовыражение: историческая древнеримская литература, мемуары, изучение латыни! Конный спорт, просмотр спортивных состязаний. Заземляют беззащитные березки, пышные георгины, гладиолусы - смягчают напряженность. Подозрительность снижает изучение законов формальной логики!
Ресурсы ШИЗОИДА (замкнуто-углубленный характер): покой; свободное творчество; знания.
Что выводит из ресурса: слишком сильный уход от реальности (в мыслях, проектах, мечтах); незнание своей природы и соответственно неумение объяснить себя людям; долгое затворничество.
В ресурс возвращает: нужен добрый понимающий подталкивающий друг (Штольц, Вразумихин) или психолог-коуч. Адекватное окружение в интересующей сфере на которое нужно ровняться. Медитации. Духовные ценности. Найти неожиданные ресурсы для других.
Творческое (т.е. по-своему) самовыражение: созвучие с живой и неживой природой, с искусством Египта; символическое фотографирование, сочинение или чтение хокку, йога, икебана (вселенная в цветке).
Ресурсы ПСИХАСТЕНИКА: безопасность, понимание, поддерживающее общение, помощь слабым.
Что выводит из ресурса: конфликты, (само)критика, застревание на тревогах, ответственность, давление. Также энергию забирает чувствительное самолюбие.
В ресурс возвращает: рост личности, который прямо пропорционален снижению ранимости, адекватному самовосприятию. Что такое рост личности? Это ежедневная работа над собой (часто или почти всегда неприятная), взросление, знания, постоянная активность (план активностей дня!), умение встать выше мелких тревог и своего эго. Хорошо может помочь психологическая тренировка по системе Станиславского: https://www.litres.ru/book/elvira-sarabyan/bolshaya-kniga-treningov-po-sisteme-stanislavskogo-6495128/?ysclid=ll20nepmeq959438333
Рекомендуется также фламандская живопись и проза Бунина, Рубле (для оживления чувственности). Поддерживающие самонастрои. Планирование.
Творческое (т.е. по-своему) самовыражение: обобщения и анализ действительности (фиксировать на бумаге), реалистические наблюдения (дневник событий). Копировать созвучные произведения, но по-своему (например, картины К. Моне или писать короткие рассказы в духе А. Чехова). Творческие путешествия на природу (созвучие с хрупкой, тихой, мягкой природой).
Ресурсы АСТЕНИКА: гармония мира, сочувствие к людям, творчество (создание практически полезного, уютного), семья, домашние животные.
Что выводит из ресурса: постоянное истощение нервной системы.
В ресурс возвращает: физический отдых!, эмоциональный покой. Изучение своей природы, характера – обязательно. Не зная этого астеник будет раздражаться, обижаться, расстраиваться "как во сне" всю жизнь. Поиск людей с таким характером в художественной литературе. Семейный доктор, который всегда подскажет как справляться с сопутствующими мнимыми и явными болячками астеников. Режим дня; опора в дневниковых записях.
Творческое (т.е. по-своему) самовыражение: чтение художественной литературы, не любой, лучше доброй, гуманной, с побеждающим добром. Творческие наброски акварелью в стиле А. Сислея. Волонтерство (экология, животные, дети). Творческие тематические путешествия. Уют и оформление дома, внимательная забота и помощь близким.
По материалам М. Бурно, П. Волкова, А. Егидеса и др. характерологов и профайлеров. Подробно про чистые и смешанные характеры и рекомендации каждому типу см. в книге "Темперамент как основа характера" психолога К. Головановой. https://cogito-shop.com/catalog/samorazvitie/temperament-kak-osnova-kharaktera-vash-tip-neizbezhnost-ili-vozmozhnost/?ysclid=lnirjxk8w6309292336