В последние время большая часть нашей страны переходит на здоровый образ жизни. И это очень круто! Сегодня расскажу про упражнения, которые реально помогут сбросить лишние килограммы.
- Бег
Бег - самое распространенный вид физической нагрузки, о котором знают все. Но и тут не всё просто! Прежде чем начинать заниматься бегом, прочитайте мою статью (листайте вниз, там будет ссылка) о том, как правильно подготовить своё тело к данной тренировке.
И так, продолжим! Бегать, круто и для формы и для организма в целом. Регулярные занятия помогают сбросить большое количество калорий. Представьте себе, просыпаетесь утром, выходите на улицу и встречаете рассвет, раньше всей страны.
Я вам гарантирую, вы будете заряжены на весь день и это круто! Скрины сколько калорий сжигает бег смотрите ниже
- Прыжки на скакалке
Скакалки можно легко внедрить в свой багаж упражнений. Стоят они не дорого, но при регулярных занятиях, эффект внесут огромной. Прыжки на скакалке являются самой энергозатратной тренировкой. Всего за 15 минут непрерывной нагрузки, сожгутся 200 калорий. Кроме того, укрепят мышцы бёдер и пресса!
- Зашагивания на куб
Очень простое, но эффективное упражнение. Всё просто: находим возвышенность и начинаем подниматься и спускаться с неё. Важно чередовать ноги. Шаг левой, шаг правой. Упражнение помогает не только сбросить калории, но и проработать важные мышцы ног!
Не забывайте, упражнения помогут сбросить вес, только при регулярных занятиях. Сконцентрируйтесь на этом!
Подписывайтесь на мой канал✨
Ставьте лайки и пишите комментарии🚀