1. Делайте перерывы. Регулярные перерывы помогают сохранять энергию и улучшают продуктивность. Вы можете сделать короткие перерывы, чтобы расслабиться, прогуляться или выпить воды.
2. Слушайте музыку. Музыка может помочь улучшить настроение и уменьшить стресс. Выберите песни, которые вам нравятся и которые вызывают положительные эмоции.
3. Занимайтесь физической активностью. Физическая активность может помочь улучшить настроение и уменьшить стресс. Вы можете заниматься физическими упражнениями, прогуливаться или просто делать растяжку.
4. Общайтесь с друзьями и близкими людьми. Общение с друзьями и близкими людьми может помочь улучшить настроение и уменьшить чувство одиночества. Вы можете позвонить, написать сообщение или встретиться лично.
5. Практикуйте благодарность. Практика благодарности может помочь улучшить настроение и уменьшить чувство стресса. Вы можете каждый день записывать несколько вещей, за которые вы благодарны, или просто думать об этих вещах в течение дня.