Саратовцы узнали о способах преодоления стресса. Об этом стало известно на брифинге в минздраве от клинического психолога психиатрической больницы Святой Софии Светланы Фроловой.
Было отмечено несколько техник. Одна из них предлагает проговаривать стресс вслух, а также контролировать дыхание. Это позволяет отслеживать эмоции, влияющие на кортизол и адреналин.
Светлана Фролова поделилась: «В стрессе организм растекается в пространстве, а мы его собираем: показываем, что у себя есть я. Можно посмеяться: как известно, смех продлевает жизнь и заменяет стакан сметаны. Есть мемасики, котики. То, что не заставляет фиксироваться на обработке информации».
Еще одной рекомендацией стало обращение внимание перед посещением психолога на используемые им методики и его стаж.