Недавно я решил почитать в интернете о полезных привычках. Очень много материала на данную тему, но к сожалению ничего толкового я так и не нашел. Наверное самое сложное не найти те самые привычки, которые приведут нас к успеху, а продолжать регулярно ими пользоваться. В этой статье я расскажу о тех привычках, которыми сам пользуюсь и которыми начал пользоваться совсем недавно.
1. Рано ложиться спать и просыпаться. Несколько советов от себя: когда мы пытаемся настроить наш режим, мы сталкиваемся с такой проблемой как бессонница. Действительно, первое время достаточно тяжело рано заснуть, но это ненадолго. Лично мне помогает горячий душ и просмотр видео на ютубе про саморазвитие. Ну а чтобы легче вставать по утрам- кладите телефон подальше от кровати, тогда как зазвенит будильник, вы сразу встанете и уже не возникнет мысли перевести будильник, поваляться еще и тд.
2. Начните заниматься спортом (3-4 раза в неделю). Еще лучше, если вы будете начинать свой день с легкой зарядки.
3. Плотный завтрак. Тут я столкнулся с такой проблемой, что утром нет аппетита, но спустя время у меня это стало привычкой и я никогда не пропускаю этот прием пищи.
4. Считать калории. От себя могу посоветовать FatSecret, очень удобное и понятное приложение для подсчета калорий.
5. Посещать баню или сауну. Всем известно насколько это приятно в физическом и психологическом плане.
Делитесь в комментариях, какие полезные привычки вы используете.
