Хотела написать небольшой пост, а нарассуждала на целую статью.
Конечно речь пойдёт больше о негативных состояниях, но несмотря на это, позитивные состояния также могут мешать творчеству.
Всё обычно начинается с маленьких неприятностей, а в итоге скручивается в огромный ком⛄️.
Например: наступили утром в лужу💧, на работе завалили дополнительными проектами📆, вечером кто-то толкнул в метро, в магазине была длинная очередь👭👫🧍🏼♀️🧍🏾 и всего одна касса...
Продолжать можно до бесконечности. И вот, придя домой, чувствуешь, что все эти маленькие кусочки негатива слиплись в один комок и настроения заниматься творчеством нет совсем.
Хочется бездельничать, а не направлять свою энергию в созидательное русло. На утро жалеешь что весь вечер провёл бесцельно, а ведь мог бы... И так по кругу.
Я частенько страдаю от таких вот "комочков". По природе я и так человек легковоспламеняющийся🔥, а тут ещё и спички подкидывают регулярно.
Казалось бы, творчество может помочь снять такое напряжение и негатив. Но нет сил заставить себя рисовать. Поток мыслей сразу сообщает, что при таком настроении ничего хорошего нарисовать не получится, а ещё нужно достать материалы, а потом убрать, долго, нудно, а завтра на работу, не выспишься ведь и т.п.
Как побороть такие приступы?
Я в этом случае использую следующий список:
1. Поешь🥗🧆
Часто негативные ощущения и эмоциональная напряжённость снижаются в процессе и после употребления пищи. Потребность в пище - базовая, её нужно удовлетворять в первую очередь. И потом, еда это вкусно😍
2. Выпей чай или кофе☕️
Чай может помочь расслабиться и успокоиться, а кофе взбодрит и даст энергию для деятельности. Тут кому что больше по душе в конкретный момент.
3. Включи музыку💿🎼
Психологи пусть ещё и не на 100% изучили влияние музыки на мозг человека, но они уже точно знают что это влияние есть. Вы, думаю, и сами замечали как различные композиции влияют на ваше настроение. Так в чём же дело!?
4. Выговорись🔊
Поговори с кем-то и расскажи ему всё что накопилось. Разбери этот "снежный ком" на части и избавься от него.
5. Посмотри короткий мультик или видеоролики🎬
Это необходимо чтобы опустошить голову и занять мысли одновременно, не отвлекаясь на обдумывание смыслов и сюжетов. Просто плывёшь по течению вместе с лентой любимого сервиса.
Пункты списка можно чередовать как угодно. Можно выполнять все, а можно часть или только один. Всё зависит от размеров "кома" и способности быстро переключать эмоции.
Список не исчерпывающий, а просто близкий мне по духу. Дополняйте его своими способами борьбы с эмоциональной прокрастинацией и делитесь ими в комментариях, будет интересно узнать новое!
До встречи!