Соль – главная составляющая пищевых нужд человека, содержащая два важных микроэлемента, необходимых для нормального функционирования организма. Врач и телеведущий Александр Мясников пояснил, какая доза соли – норма и чего в ней больше – вреда и пользы.
По словам медика, переизбыток соли в организме способствует развитию заболеваний, в том числе гипертонии и злокачественных опухолей почек. Отсутствие же этого продукта может привести к неврологическим проблемам, судорогам. Потере сознания и даже смерти.
Мясников отметил, что при разбавлении большим объемом воды соли в крови организм компенсирует это посредством гормонов и изменений в работе почек. Минимум допускается потреблять три грамма продукта в сутки.
Медик также посоветовал включать в рацион каждый день немного орехов. Это поможет предотвратить старение мозга и деменцию. Мясников порекомендовал съедать около 50 граммов орехов и лучше в сыром виде или как добавку к блюдам.