В рамках Всемирного дня психического здоровья (ежегодно 10 октября) в Северо-Кавказской государственной академии (СКГА) прошла лекция на тему «Стресс и его последствия для психологического здоровья». В качестве лектора выступала директор психологической службы СКГА, кандидат психологических наук, кризисный психолог Татьяна Шмелькова.
Стресс – это неотъемлемая часть жизни каждого человека. Он может быть вызван различными факторами, такими как работа, семейные обязанности, финансовые проблемы, социальное давление и даже внутренние конфликты. Однако если стресс находится на высоком уровне или длится длительный период времени, это может вызвать серьезные последствия для психического здоровья.
Основной целью лекции было создание осознания и понимания того, как стресс влияет на наше психологическое благополучие. В ходе лекции обсуждались различные аспекты стресса и его последствий, а также предлагались конкретные стратегии и методы, которые помогают справляться со стрессом и повышать психическую стабильность.
Татьяна Сергеевна отметила, что есть много способов справиться со стрессом и улучшить психологическое благополучие. Из основных рекомендаций психолога – налаживание режима сна (не менее 6-8 часов в сутки, особенно в интервале с 22:00 до 4:00) и питания, регулярная физическая активность, отдых как минимум один день в неделю.
Мероприятие завершилось открытой дискуссией, где участники могли задать свои вопросы, высказать свои опасения и делиться своими историями. Это дало возможность создания общей атмосферы поддержки и взаимопонимания, и было очевидно, что лекция имела положительный эффект на участников.
Лекция «Стресс и его последствия для психологического здоровья», приуроченная к Всемирному дню, состоявшаяся в СКГА оказалась весьма важным событием. Она сформировала понимание о серьезности проблемы стресса и его влияния на ментальное здоровье, а также представила действенные стратегии для управления стрессом. Подобные мероприятия позволяют повышать осведомленность о психическом здоровье и помогают обществу справляться с растущими вызовами в этой области.
