Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно делать упор на базовые упражнения. Советы по похудению по случаю Всемирного дня борьбы с ожирением дала фитнес-тренер Влада Каракиян.
Спортсменка в беседе с изданием «Ямал 1» уточнила, что сбросить весь помогают не сложные упражнения, а, наоборот, самые примитивные. Именно простые тяги, жимы, приседы «съедают» лишние калории и помогают потратить энергию.
Кроме того, по словам Каракиян, важно уделить внимание питанию. Нужно съедать меньше калорий, чем организм успевает потратить. Тренер объяснила, что чем больше в жизни становится спорта, тем сильнее проявляется аппетит. Однако нужно перебарывать себя, увеличивая тренировки, добавила она.
Как сообщала Мойка78, ученые из Университета Южной Австралии пришли к выводу, что миндаль помогает скинуть лишние килограммы и понизить уровень «вредного» холестерина в крови.