Кто не знает, что от сладкого мозг работает лучше? На экзаменах мы едим шоколадку, на работе жучим конфеты, заливая их кофе.
Но чем опасен сахар (и все быстрые углеводы в том числе - тортики, пирожные, конфеты)?
- Перепады глюкозы в крови, как следствие, частая смена настроения и головные боли
- Нарушение работы иммунной системы, рост дрожжей и бактерий (они обожают сладкое)
- Ожирение, сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания
- Сахар мешает усвоению витаминов и минералов
- Ускоряет старение органов. Способствует ожирению печени. Негативное влияние на кожу. Ослабление упругости тканей тела
- Действует на центры удовольствий в мозге - через короткое время возникаеи новая необходимость в сахаре
А теперь шок-контент
Мозгу нужен не сахар, а глюкоза, которую он всегда может получить из любого углевода (каши, овощей и др), а также из запасов в виде гликогена в печени и мышцах.
А для длительной умственной активности мозгу нужны жиры, ибо каждая его клеточка состоит из жира!
Вы же утешали себя тем, что просто питаете свой мозг, съедая шоколадку, верно?..
Еще больше интересного о снижении веса и полезных привычках в моем канале ВКонтакте