В России проходит Неделя сохранения психического здоровья. Специалисты отмечают, что психическое здоровье — это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
«Стресс вызывает не сама ситуация, а наше отношение к ней. Очень важно, как человек реагирует на стрессовые факторы», — отмечает главный психиатр Югры Яна Качальская.
По ее словам, повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: не допускать интенсивных и продолжительных стрессов, правильно и рационально питаться, научиться расслабляться, соблюдать умеренную физическую нагрузку и режим сна, отказаться от алкоголя и курения, заниматься любимым делом, контролировать эмоции.
«В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту», — рекомендует эксперт.
Яна Качальская обращает внимание, что в каждом муниципалитете Югры работает кабинет врача-психиатра или медицинская организация, осуществляющая психиатрическую и психотерапевтическую помощь. Запись к специалистам производится на портале Госуслуги или в регистратуре учреждения.
Кроме того, в 2023 году в регионе открылось более 50 кабинетов медико-психологической помощи. Обратиться к медицинскому психологу можно по месту жительства без записи к врачу, через регистратуру медорганизации.
«Жители Югры могут также получить профессиональную помощь бесплатно и анонимно, позвонив по телефонам Единой социально-психологической службы — 88001011200 или 88001011212», — резюмирует Яна Владиславовна.
Ранее мы писали о том, какой фрукт, по мнению диетологов, может спасти от депрессии.