ИНСУЛИН - обвиняется в том, что может активировать синтез жиров
В защиту инсулина отметим, что он будет способствовать набору веса только при одном условии - ПРОФИЦИТЕ калорий. Если же избытка поступающей энергии нет, то инсулин будет ее тратить на «более важные вещи» - синтез белков, дифференцировку клеток и т.д.
ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ - обвиняются в том, что при недостаточном синтезе гормонов (гипотиреозе) замедляется метаболизм, что способствует набору веса
Гормоны щитовидной железы действительно могут оказывать влияние на скорость метаболических процессов. Но, главное правило остаётся непоколебимым. Синтез жира возможен только в случае профицита энергии, т.е., если расход калорий будет меньше, чем потребление.
В чем «соль»
- При данной патологии возможна задержка жидкости и появление отеков, это увеличит вес, но не за счет жира.
- Однако, дефицит гормонов может создавать предпосылки для большего потребления калорий и снижения энерготрат.
- Апатия и сонливость могут способствовать снижению двигательной активности.
Эмоциональная лабильность привести к «заеданию» эмоций.
«Волшебства» снова нет, все дело в избытке входящей энергии.
КОРТИЗОЛ - за ним множество обвинений - набор жира, отеки, высыпания и т.д.
В защиту скажем, что кортизол тоже «не волшебник» и не умеет синтезировать жир из воздуха. Уровень кортизола в кровотоке постоянно колеблется, усиливается во время стрессов. Это абсолютно нормально и помогает нашему организму адаптироваться.
Так виноваты гормоны или профицит калорий? И, главное, что делать? Разбираем на курсе «Эндокринология в нутрициологии и фитнесе». Приглашаем на бесплатный учебный марафон с получением сертификата!