Долгое пробуждение — больше не проблема. Оказалось, в этом поможет то, что мешает заснуть ночью.
По словам невролога-сомнолога Елены Царевой, для того, чтобы быстро встать с кровати, нужен свет белого и синего спектра. Особенно много его излучает экран телефона.
"Многие люди, если утром заглянут в социальные сети и станут читать новости, то уже не смогут оторваться, а именно это и нужно для быстрого пробуждения. Скроллинг надо использовать во благо утром, а не во вред вечером. В разное время одни и те же факторы работают по-разному", — заключила эксперт в беседе с радио Sputnik.
Читайте также:
Грозит осложнениями: врач запретил сбивать температуру
"Участие в квесте": что спасет ребенка от страха в экстренной ситуации
"Культурный код страны" переживет: Соседов пылко "наехал" на Пугачеву
Матвей Филькин