Формулировка «здоровый сон должен длиться 8 часов» – известна каждому из нас. Однако многие не задумываются, что такие временные рамки выбраны не случайно. Если ваш сон на протяжении нескольких дней длиться менее 7 часов – это скажется на ваших рабочих и личных процессах, а именно на логичность и правильность принятий решений. Как это выражается?
Сложно сконцентрироваться на задаче
В университете штата Вашингтон в Спокане было проведено исследование. По итогом которого было выявлено, что люди которые спали меньше 7 часов, плохо справлялись с тестом на бдительность. Им нужно было нажимать на кнопку каждый раз, когда зажигается свет – многие не успевали вовремя нажать.
Непросто решить сложные проблемы и задачи
Недосып или вовсе отсутствие сна влияют на способность к решению задач. В Англии в Ланкастерском университете был проведен очередной эксперимент: группе невыспавшихся людей был предложен ряд интеллектуальных задач. Возникли сложности с решением многих пунктов. Однако эксперимент повторили с этой же группой, когда они выспались. По итогом второго мероприятия, люди быстрее находили ответы и лучше справились с самыми сложными задачи.
Принятые решения могут быть ошибочными, даже если на первый взгляд это незаметно
В итальянском университете Л’Аквилы участникам эксперимента ограничили сон до 5 часов в день в течение 5 дней. После указанного времени группе показывали картинки с разным эмоциональным контекстом: злость, ярость, счастье и тд. Плохие изображения воспринимались негативно, но наблюдение уникально в том, что и позитивные картинки воспринимались также негативно.
Научные исследования доказывают, что пренебрегать сном в первую очередь не выгодно самим людям. Выбирайте кровать Merga от TSleep и наслаждайтесь своим 8-часовым сном бескомпромиссно. Модель оснащена подсветкой и зарядным устройством USB, которые делают жизнь еще комфортнее и уютнее.
Выбирайте свой полезный сон с TSleep.