Вы сможете ответить на вопрос:
"В какие моменты жизни вы чувствовали отсутствие бесконечного потока тревожных и напряжённых мыслей?"
Если да, то вероятно это происходит в момент, когда концентрация внимания была наивысшей для получения хорошего результата. В те моменты жизни, когда результат является словно жизненно важным, как пища или вода, именно поэтому мы находимся в сфокусированном состоянии и ни о чём больше не думаем, кроме самой задачи. Эти моменты очень ценны для нас, и они достойны приумножения. Но что происходит, когда мы находимся в обыденности и не выполняем энергозатратных задач? Очевидно, нас одолевает поток беспокойных или тревожащих мыслей. Почему?
Мы привыкли употреблять слова: ум, интеллект и мозг, в одном значении. Хоть в лингвистическом словаре они и являются синонимами, они точно не отражают одно значение. Обоснуем этот парадокс с точки зрения определения понятий:
- Мозг — это часть нашего организма, которая имеет большое количество нейронных связей и синапсов, влияющих на мышление.
- Интеллект — это способность мозга обрабатывать новую информацию, использовать её для достижения результата, делать выводы из прошлого, прогнозировать будущее и многое другое.
Мозг — это физиология нашего организма, в то время как интеллект — это совокупность возможностей мозга. Если посмотреть на традиционное определение ума:
Ум — это совокупность способностей к мышлению, познанию, пониманию, восприятию, запоминанию, обобщению, оценке и принятию решения кем-либо«, то увидим некоторые сходства с определением "интеллекта.
В чём - то схожи определения "ума" и "интеллекта" Так почему в этом случае не слить в одно слово два понятия? Разница заключена в том, что ум — это бесконечный поток мыслей и размышлений(24/7), а интеллект — это инструмент для повышения эффективности жизни человека.
Ум будучи всегда включённым является настоящим хранилищем бессмысленного хлама мыслей. Эти мысли провоцируют возникновение деструктивных эмоций, например, тревоги, сожаления, печали и др., а они потом выливаются в более длительные состояния, подобные депрессии и апатии. И почему же это происходит с нами? Ум сосредоточен на сохранении жизни своего субъекта, но если индивид проиграл в прошлом, то ум старается удержать ситуацию в голове, создавая иллюзию борьбы с проблемой, которую решить в настоящем уже невозможно. А будущее вызывает тревогу и страх перед неизвестностью, что и здесь провоцируется инстинктами ума. Всё это столь заволакивает жизнь человека, что он это воспринимает это как нормальное состояние. Это можно сравнить со звоном в ушах, к дискомфорту которого можно привыкнуть.
На самом деле, проявлять эмоции — это естественно. Но в том случае, если мы находимся здесь и сейчас, а не спустя несколько месяцев, когда актуальность исчерпана. Трюки ума забирают большое количество энергии, которая может быть потрачена на улучшение того или иного навыка, чтобы избежать негативных последствий. Часто нам проще страдать, чем сделать волевой прыжок и отбросить иллюзии от самих себя. Эффективнее и правильнее будет изменить мыслить в данных категориях.
«Безмолвие мыслей» — это навык, который нам необходим для достижения результата в области мыслительного менеджмента. Только в моменте, полностью сконцентрировавшись на действии, которое мы совершаем, можно поймать исконное безмолвие — безмолвие наших мыслей, нашего ума. При этом негативные или положительные реакции могут возникать, но они возникают и остаются в прошлом, а на замену им приходит новое впечатление, и каждый раз этот цикл повторяется. Это и называется здоровым мышлением.
"Единственное, что постоянно — это изменения".
Иммануил Кант
Таким образом, для формирования навыка «безмолвие мыслей», нам нужно научиться мыслить и действовать в следующих категориях:
- Ответственность за действия, совершаемые нами, полностью лежит на нас(что позволит больше склоняться к изменениями, нежели к переживаниям ошибок).
- Осознание того, что всё меняется. А в этих изменениях есть возможность измениться в лучшую сторону(что позволит воспринимать ошибки как ценный опыт, что позволит принять прошлое и стремиться к новому будущему без тревоги о нём).
- Ценность настоящего момента безупречна. Осознав это, мы приходим к тому, насколько важно видеть красоту здесь и сейчас.
Вышеописанные три пункта являются, на мой взгляд, базой. Обучившись контролю над своими действиями, обучившись ощущать ценность здесь и сейчас, обучившись пониманию бесконечного течения жизни, каждый из нас приходит к умению контролировать свои мысли.