Избыточное количество соли в рационе грозит опасностью для организма. Можно ли ее чем-то заменить, чтобы огородить себя от рисков, рассказал в беседе с редакцией портала News-hub врач-диетолог Михаил Гинзбург.
"В день нужно есть не больше 5 г соли. Причем учитываются и соленые рыба и овощи, а также всевозможные снеки, сухарики, орешки и чипсы. Все эти продукты не стоит есть каждый день, или можно остановиться на одной небольшой порции один раз в сутки", – рассказал Гинзбург.
Уменьшить количество соли в блюде, но не лишить его вкуса, помогут специи, заметил собеседник.
Врач посоветовал добавлять побольше приправ и специй, которые намного полезнее соли. Она вызывает артериальную гипертонию и ускоряет все проблемы, связанные со старением, объяснил диетолог.
По его словам, также можно заменить обычную поваренную соль на морскую.
Читайте также:
Этой ошибкой грешат многие: хитрость шефа, чтобы сырники не разваливались
Стоит лишь избавиться от них: Таро предсказали изменения в жизни Бони
Как правильно рассчитать время приема лекарств: есть четкая инструкция
Юлия Жакова