Ученые рассказали, нужно ли яркое освещение по ночам.
Ученые неоднократно заявляли, что для полноценного отдыха спать человек должен в полной темноте и тишине в хорошо проветриваемой комнате.
Теперь ученые из Университета Монаша в Австралии выяснили, что слишком яркое искусственное освещение тоже вредит здоровью.
Как сообщает MedicalXpess, исследование с использованием данных 86 772 человек, показало, что воздействие яркого света ночью может привести к депрессии, ПТСР, биполярному расстройству и усилить тревогу. Риск возникновения этих заболеваний при воздействии искусственного света возрастает на 30%, но снижается на 20% обилии естественного дневного света.
Чтобы снизить риск психических расстройств и повысить продуктивность, ученые рекомендуют обеспечить максимальный уровень естественного освещения в рабочее время. Если приходится работать ночью — делать это лучше практически в темноте.