Как говорит кардиолог Анастасия Фомичева, чтобы после 50 лет сердце оставалось здоровым, уже в 40 нужно отказаться от некоторых вредных привычек и ввести в традицию новые. Так, очень важно сохранять физическую активность. «Главное, больше двигаться и сократить время сидячего образа жизни. Не стоит забывать и про прогулки на свежем воздухе», – подчеркнула врач. Простые и углеводы и соль – это то, чего в питании должно быть мало. Насыщенные жиры – то, чего быть не должно. Врач советует есть больше растительных продуктов, хотя бы раз в неделю есть жирную рыбу, которая обеспечит натуральными омега-3 жирными кислотами, пишет «Газета.ру». Напомним, ранее Кулик рассказал, какой гриб помогает в профилактике рака.
Как говорит кардиолог Анастасия Фомичева, чтобы после 50 лет сердце оставалось здоровым, уже в 40 нужно отказаться от некоторых вредных привычек и ввести в традицию новые.
Так, очень важно сохранять физическую активность. «Главное, больше двигаться и сократить время сидячего образа жизни. Не стоит забывать и про прогулки на свежем воздухе», – подчеркнула врач.
Простые и углеводы и соль – это то, чего в питании должно быть мало. Насыщенные жиры – то, чего быть не должно. Врач советует есть больше растительных продуктов, хотя бы раз в неделю есть жирную рыбу, которая обеспечит натуральными омега-3 жирными кислотами, пишет «Газета.ру».
Напомним, ранее Кулик рассказал, какой гриб помогает в профилактике рака.