Доброго дня, дорогие подписчики!
А что нужно, чтобы не болеть неврозом? Какие навыки нужно развить, чтобы справится с текущим состоянием? Что нужно, чтобы не заболеть вновь?
Речь пойдет не о техниках и упражнениях, которые используются в психотерапии, а о более глобальных навыках и умениях, которые нужно развивать в себе, которые нужно внедрять в свою жизнь не только невротическим и тревожным людям, а в целом всем. Но именно тревожные люди, как правило имеют просадку в этих направлениях.
Первый навык, это может вас удивить, это финансы, деньги! - Из-за них огромное количество людей испытывает тревогу, страх, дискомфорт.
Одна из первых причин, почему люди сталкиваются с неврозом - финансовая нестабильность, неуверенность. Давайте смотреть правде в глаза - как бы мы не хотели этого избежать, но без денег существовать практически невозможно. Наличие определенной финансовой подушки, стабильный заработок так или иначе придают уверенности в завтрашнем дне. Стоит нам почувствовать, что финансовое положение может пошатнуться - мгновенно растет тревога, переживания и страх. Поэтому первым навыком, позволяющим не заболеть неврозом или от него избавится - является финансовая грамотность! Мой канал, безусловно, не про деньги, карьеру и успех, но базовым навыкам стоит стараться придерживаться:
- Важно иметь подушку безопасности. Т.е. определенные активы в том или ином виде, которые могут поддержать вас в случае потери стабильного заработка. Безусловно - самое быстродоступное — это счет в банке, но наличие движимого или недвижимого имущества, которое можно превратить в деньги тоже может придать уверенности.
- Это умение зарабатывания денег! Он даже важнее, чем первый, ведь если все потерять, но уметь быстро восстанавливать — это не так страшно. И это даст вам уверенности в том, что вы сможете опираться на себя!
Согласитесь, ведь почему мы боимся лишиться денег? Да, для кого-то это потеря привычного уровня жизни, но для кого-то мозг рисует картину без жилья, без еды, практически голодной смерти и это вызывает дикий ужас!
Второй важнейший навык - Одиночество. Умение быть одному. Жить и выживать без посторонней помощи. Я не призываю жить дикарем и быть одному - нет. Но зачастую бывает как - люди вырастают в семье, где за них все решали, все делали, оберегали их от излишних сложностей…а в итоге человек оказывается с полной атрофией к самостоятельной жизни.
Далее развивается следующим образом, человек может так и прожить с родителями и с зависимостью от них, причем не всегда даже отдельное жилье приводит к сепарации, все равно идет зависимость от мнений, советов, следований рекомендациям родителей как жить и так далее. Часто люди из родительской семьи переходят в брак (да, коряво написано, но точно). Женятся, выходят замуж, но супруг или супруга выполняет ту же роль, что и родители. И когда возникает намек на то, что брак распадется — это вызывает страх, ведь навыков самостоятельной жизни нет.
А чтобы неврозом не болеть – нужно знать, что вы прекрасно справитесь самостоятельно, что вам никто не нужен для выживания, и что, связывая свою жизнь с кем-то вы руководствуетесь не страхом одиночества, не потребностью закрыть невротические потребности, а осознанным критическим выбором. Вы находитесь в равных позициях.
Третий навык, который я опишу в этой статье - принятие самостоятельных решений. Через весь невроз проходит слово ответственность и в навыке принятия решений без нее никуда. Ведь так удобно, когда за тебя решают, когда не нужно думать, анализировать, сталкиваться со сложностями или последствиями своих решений. А если что-то идет совсем не так, то всегда понятно кого можно обвинить. В практике работы с клиентами я сталкиваюсь с тем, что люди винят очень многих, вплоть до младших братьев или сестер за то, что они родились и виноваты в проблемах клиента.
Ваша задача научиться принимать решения самостоятельно, пусть это тревожно, непривычно, но опираться на свои доводы и рассуждения и в случае ошибок понимать, что вы их допустили, но в случае победы — это также ваша и только ваша заслуга!
Остальные навыки я перечислю в других статьях, пока обдумайте эти, насколько вам присуще отсутствие этих навыков! Пытались ли вы их в себе развить или прокачать, укрепить?
Если вы узнаете себя и хотите развить в себе эти навыки и избавиться от невроза, обращайтесь, я буду рад вам помочь. Запись на личную консультацию в телеграм канале или в электронной почте. Контакты есть в Дзене или в Телеграм канале