Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: - отказать от вредных привычек, - правильно питаться, - соблюдать водный баланс, - развивать позитивное мышление. Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Основные правила для поддержания здорового тела и духа: 1. Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка — залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. 2. Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям. 3. Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости». 4. Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других. 5. Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе.