Врач-психотерапевт Ирина Кракшина поделилась важными правилами для поддержания психического здоровья.
Одним из ключевых моментов, которые выделила Кракшина, является правильное питание. Кроме того, важно соблюдать режим сна, избегать вредных привычек и уделять внимание физической активности. Об этом сообщает РИАМО.
Также специалист советует не держать в себе негативные эмоции, а научиться справляться с ними. Это может включать в себя различные методы и техники для управления стрессом и переживаниями. Важно делать то, что приносит радость и удовольствие, а также поддерживать контакт с близкими и коллегами. Обмен мнениями и поддержка от других людей имеют важное значение для психического благополучия.
Ирина Кракшина предлагает активно развивать себя и свои интересы, учиться новому, расширять кругозор и находить смысл в жизни. Это может включать в себя чтение книг, просмотр фильмов, посещение музеев и выставок, развитие талантов и увлечений. Она также подчеркивает важность уважения чужого мнения, советует медитировать, молиться или заниматься йогой.
Эксперт подчеркивает, что психическое здоровье - это важная составляющая нашей жизни, требующая постоянного внимания. Она призывает слушать свои внутренние ощущения и обращаться за помощью к специалистам, если это необходимо, чтобы стать лучшей версией себя.
_____________________________
Подпишитесь на наш канал, поставьте лайк и напишите комментарий, это поможет донести информацию до большего количества людей.