Артист рассказал, как поддерживает форму в своем возрасте.
Певец Стас Костюшкин держит себя в отличной форме, хотя мужчине уже 50 лет. Артист регулярно посещает тренажерный зал и работает с персональным тренером. По словам Стаса, он тренируется четыре-пять раз в неделю. А когда артист не ходит в зал больше двух дней, организм уже сам требует нагрузки.
Как оставаться в форме в 50 лет?
Тренировки певца обычно длятся около часа: Стас работает в разумном темпе и не загоняет себя огромными весами. Это помогает артисту избегать травм и быстро восстанавливаться к следующей тренировке. При этом уровень нагрузок, которые тренер дает Стасу, зависит от многих показателей: учитывается не только возраст, но также самочувствие клиента. А еще время суток и даже время года, когда проходит тренировка. Раньше же, по признанию Стаса, он мог ходить в зал пару раз в неделю, где занимался по три часа, болтая с друзьями, что снижало эффективность занятий.
Сейчас Костюшкин в зале сконцентрирован только на спорте. Раз в 3 месяца он сдает анализы на уровень гормонов тестостерона, эстрогена и пролактина. Раньше артист не следил за здоровьем так, как сейчас, но с возрастом признал важность регулярных обследований. Однако спортом Стас занимался всегда: привычку быть в тонусе ему привил в детстве отец, который сам занимался бегом. В юности Стас попробовал себя в разных видах спорта, занимался дзюдо, акробатикой и боксом. Сейчас же артист активно качается в тренажерном зале и пребывает в отличной форме.
Читайте также: Секреты питания Дмитрия Нагиева: как ведущему удается оставаться качком в 55 лет?