Господи! Дай мне силы изменить в моей жизни то, что я могу изменить. Дай мужество и душевный покой принять то, что изменить не в моей власти. И дай мне мудрость отличить одно от другого.
Жизнь не бывает без трудностей. Случаются моменты, когда происходит не то, что хочется: нас не понимают, нет взаимности чувств, симпатии, от нас уходят дорогие люди.
Как понять, стоит ли бороться? И как отпустить, если невозможно удержать?
Если все способы изменения ситуации опробованы и не принесли результатов – скажите себе: мною сделано все. Выше головы не прыгнуть. Я не буду сожалеть.
А затем переходите ко второму шагу – прощанию и отпусканию человека из своей жизни.
Здесь возникают трудности.
Хочу, но не могу
Понимаете, что надо успокоиться, не терзаться, отпустить, а мыслями – там, в прошлом. Будьте готовы к тому, что понадобится время для переживания расставания.
Душевная боль - это нормальная реакция на «ненормальную» ситуацию.
Помните, как в песне – «расставанье – это маленькая смерть»?
Управляйте тем, что можете контролировать
Сосредоточьтесь на вещах, которые зависят от вас - планируйте свой день, заполняйте его приятными и полезными делами, делайте что-то для своего удовольствия.
Освойте практику медитации и ментальной тренировки
Используйте релаксационные техники, такие как расслабление и глубокое дыхание.
Сочувствие и поддержка близких
Обсуждение обстоятельств расставания с близкими, с психологом, помогает взглянуть на ситуацию со стороны, отстраниться от неё.
Понимание, сопереживание утешают. Это ваша жизнь. И вы можете позволить себе с этой болью пожить и пережить её. Вы не робот, вы не должны быть бесчувственны, как психопат.
Извлечение опыта
Перестаньте терзаться вопросом - почему это со мной? Не считайте себя неудачником и не впадайте в уныние. Со всеми случаются неприятности большие или меньшие - такова наша жизнь. Ищите ответ на вопрос: зачем мне это надо пережить, для чего я хочу жить дальше? Ради себя, ради своих близких, своих детей?
Постепенно вы увидите изменения в себе. Должно пройти время и внутренняя работа принесёт плоды. Вы переживёте трудные времена и станете сильнее и мудрее.
Жизнь продолжается
Отпустив из души дорогого, но приносящего вред человека, вы сохраните силы и время для новых радостей, для дальнейшей жизни.
Ваша жизнь - в ваших руках и воле.
Что такое зрелость? - умение принимать жизнь во всем ее многообразии.
Бывают как солнечные, так и хмурые, ненастные дни. И для созревания хорошего урожая нужны как дожди и прохлада, так и солнце и тепло.
Так и человек способен переживать разные обстоятельствами: любовь и отвержение, равнодушие и доброту.
Я надеюсь мои простые рекомендации помогут вам. А если вам нужен профессиональный анализ и поддержка - можете записаться ко мне на консультацию.
Чтобы записаться, пишите мне в личные сообщения "Хочу консультацию" в соц. сетях по ссылкам ниже: