Изменения в жизни всегда вызывают стресс. Даже позитивные изменения могут выбить нас из колеи и вызвать психологические трудности. Особенно сложно пережить переезд в другую страну или релокацию.
Одна из проблем, с которой сталкиваются люди, это ощущение себя неграмотными. Эта проблема особенно актуальна для тех, у кого изначально низкая самооценка. Незнание языка, непонимание местного менталитета и обычаев, особенно если переезд происходит в экзотическую страну, может вызывать ощущение «тупости».
Чтобы справиться с этим, важно принять тот факт, что вы не можете знать все. Вам приходится начинать с нуля, учиться новому, как ребенку, который делает первые шаги.
Главное - не переносить это ощущение на вашу профессиональную сферу и не думать, что вы потеряли свою квалификацию.
В некоторый момент вас могут начать раздражать все люди вокруг, их язык, история, погода, привычки.
Но это нормально. В такие моменты рекомендуется не выражать активное недовольство, а наоборот, проводить больше времени внутри вашего комьюнити, которое вас не раздражает. Это всего лишь один из периодов перемен настроения.
Напомните себе, почему вы решили переехать и выбрали именно это направление. Однако, делать это стоит уже после того, как начальная ярость улеглась.
Хроническая усталость от необходимости совершения постоянных новых действий. Часто так происходит, что количество затраченных усилий на единицу действий не соотносится с тем, что мы привыкли.
Банальные действия требуют большого количества сил и концентрации.
Отсутствие привычного комьюнити также может быть сложностью. Раньше это было одной из основных проблем для эмигрантов и релокантов, но сейчас, с учетом COVID-19, переезды ощущаются проще, так как мы уже привыкли к онлайн-общению.
Вы можете составить себе график общения с близкими: в понедельник общаться с мамой, во вторник с бабушкой, и так далее. Таким образом, вы не будете ощущать удаленность. Также важно вовлекаться в местное сообщество. Здесь можно разделить на две части: интеграцию в локальное сообщество соотечественников или в сообщество местных жителей. Интернет полон статей, которые говорят о том, что нельзя доверять тем, кто переехал раньше и что они будут пытаться использовать вас.
Я лично не сталкивалась с такими ситуациями, поэтому не могу поддержать эту мысль.
Чем быстрее вы интегрируетесь в местное сообщество, тем легче будет вам.Вы можете начать активно участвовать и добавляться в чаты еще до переезда. Также можно легче найти местных людей через кружки по интересам или на работе.
Интеграция может занять время, но она стоит усилий. Будьте открытыми к новым знакомствам, проявляйте интерес к местной культуре и всегда готовы поделиться своими знаниями и опытом. Таким образом, вы сможете наслаждаться полноценной и гармоничной жизнью в новой стране.
