Айрат Рахматуллин также рассказал о способах улучшения своего эмоционального состояния
Сегодня, 10 октября, традиционно отмечается Всемирный день психического здоровья. В связи с этим глава регионального минздрава Айрат Рахматуллин рассказал в своих соцсетях о нескольких способах улучшения психоэмоционального состояния.
Так, формированию расстройств психики могут способствовать информационные перегрузки, различные стрессовые ситуации, а также политические и экономические катаклизмы. Однако, по мнению экспертов, избежать этого можно, придерживаясь нескольких правил.
Среди них — рациональное питание, сон не менее семи-восьми часов в сутки, физическая активность и соблюдение work-life balance — баланса между работой и личной жизнью. Рекомендуется также не подавлять свои эмоции, а открыто выражать их, проводить больше времени с близкими людьми, а также отказаться от навешивания ярлыков на себя и на других людей. Подчеркивается, что если вы испытываете затруднения, то стоит обратиться к специалистам.
Следование перечисленным выше рекомендациям может положительно сказаться на эмоциональном состоянии, а также снизить риски вероятности развития заболеваний психики.
Ссылка на статью: https://mkset.ru/news/2023-10-10/glava-minzdrava-bashkirii-nazval-faktory-negativno-vliyayuschie-na-psihiku-3065793