Как начать заниматься йогой с нуля - это частый вопрос. Ответ на него для разных людей отличается.
Есть люди, которым требуется, чтобы им дали чёткую систему, чтобы их вели, чтобы их контролировали. Четко говорили что-где не так и как сделать чтобы было так. Нужно, чтобы ставили их в четкие рамки.
Есть люди, которым важно, чтобы они чувствовали себя эмоционально комфортно на йоге. Вежливая форма общения. Приятный ремонт в зале для занятий. Освещение, музыка, ароматы - имеют неоценимое значение.
Есть люди, которым важно, чтобы им было интересно. Им всегда хочется пробовать что-то новое, важно разнообразие. Чтобы поддерживать интерес надо постоянно достигать каких то новых результатов. Ещё часто в этом есть претензия на "я сам". Чтобы они сами находили пути достижения каких либо результатов. Сами без чьей-то помощи.
Есть люди, которые должны чётко понимать, что и зачем они делают - какую выгоду они получат от того или иного действия. Они не любят заниматься "ерундой" и вникать в какую либо маловероятную "чепуху" основанную на непонятно чём.
Хорошо, если вы знаете себя, что для вас первостепенно важно. Хорошо если умеете с собой взаимодействовать подбирая для себя мотивирующие, наиболее подходящие условия.
Изменить себя и подогнать под другую систему - сомнительная затея. Лучше делать выборы в пользу своих особенностей и видоизменять под себя пространство, чем самому меняться под него.
Если ваша натура в том, чтобы вас вели, то нужно найти себя преподавателя системного, возможно, даже строгого и жёсткого, который будет говорить вам что и как делать. Некоторым людям надо чтобы их постоянно правили, говорили что и как им делать.
Если же вы цените практичность , оптимальнось, выгоду и максимальную пользу вы, то поймите для чего вы занимаетесь, что вы хотите получить и сколько для этого нужно работать. Вам нужно понимать что и зачем вы делаете. Зачем вам йога. Какие свои запросы вы хотите закрыть.
Найдите направление йоги и преподавателя чётко закрывающего ваши потребности
Если для вас, как и в моём случае, главное это интерес, свобода, самостоятельность и отсутствие жесткого контроля. То это просто пробовать пробовать новое и разное, создавай для себя ситуации в которых вы будете вынуждены это делать. Идти за своим интересом. Действовать по ощущениям и по интересу. Главное, чтобы было интересно.
Я вот категорически не принимала любую физическую нагрузку когда на до мной кто то стоял, когда я была должна посещать уроки физкультуры. Начался мой прогресс только тогда когда закончилась физкультура в в институте и прошло ощущение обязаловки
Если для вас важно внутреннее ощущение чувства комфорта создавайте для себя условия для занятий йогой аро масла свечки либо найдите студию с комфортными интерьерами и подходящим, вам импанирующим преподавателем
Всем всё по разному. Люди порой отличаются друг от друга как пришельцы с разных планет.
Мне, когда я начинала заниматься йогой когда кто то подходит ко мне и пытается поправить - некомфортно было. Я всё должна была понять сама и чтобы меня не трогали и не правили.
Мой путь йоги начинался с видеоуроков и статей. Начала заниматься йогой, когда у нас наконец-таки закончилась физкультура в школе. Я не переношу, когда кто-то заставляет меня чем-то заниматься и кто-то говорит мне, что я делаю правильно, а что я делаю неправильно.
И это нельзя списать только на какие то личные блоки и комплексы. Это заложенная в меня от рождения черта характера. Стремление вот прям к полной самостоятельности и свободе действий. Чтобы никто не указывал.
Мне важна свобода выбора чтобы я сама выбирала что и когда и сколько мне делать. Мне чтобы начать нужно было почувствовать что это мой личный самостоятельный выбор. И это звучит в почти каждой сфере жизни.
Я не всегда отслеживаю рациональную выгоду от практик, а требование к внешнему комфорту как правило сводятся лишь к поддержанию необходимой мне температуры и наличии пространства. Арома масла и красивые интерьеры я люблю, но если нет интереса, то они меня не удержат.
Однако несмотря на всё вышеперечисленная моя практика длится уже больше 10 лет и я добилась весьма ощутимых результатов даже официально зафиксированных в книге рекордов России у меня множество учеников и подписчиков со всего мира.
В общем, как я считаю, чтобы начать нужно понять, кто ты и что ты хочешь от этого. Либо просто идти за своим интересом в зависимости от вашего типа характера и личности. А дальше идут только общие рекомендации. Из серии не забудьте про нескользящий коврик для йоги и помните про ограничение своего физического тела наличие индивидуальных особенностей. Про это тоже будет статья, но позже. Главное, как я считаю, осознать всё вышеперечисленное.
