- Сон - это не просто период отдыха, это активное состояние, во время которого мозг перерабатывает и усваивает информацию, полученную во время бодрствования.
- Люди проводят примерно треть своей жизни во сне, но до сих пор не существует единого мнения о том, зачем нужен сон.
- Недостаток сна может привести к снижению работоспособности, ухудшению внимания и памяти, а также к увеличению риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Существует несколько стадий сна, каждая из которых имеет свои особенности. Наиболее важными являются быстрый и медленный сон, которые чередуются в течение ночи.
- Продолжительность сна индивидуальна для каждого человека и зависит от возраста, образа жизни и других факторов. Однако большинству взрослых требуется около 7-8 часов сна в сутки.