Доброго дня всем, кто, как и я хочет жить вне новостной ленты социальных статей, больше успевать, развить свой творческий потенциал. Именно развить, а не раскрыть - я уже его раскрыла, а развить не получается из-за частого зависания в соцсетях. Да, последние два дня я снова провела за этим делом непозволительное количество времени. У меня было как бы оправдание - я болела и книга, конечно, тяжелее телефона, и еще "я чуть-чуть и закончу", и еще "я только погоду посмотреть". И так далее по списку.
Да, отказаться от скроллинга сложно, да и полностью не нужно, например сегодня в Вк я увидела в новостной ленте интересного мастера, перешла на ее страницу, а там потрясающее стихотворение. Вредоносным он становится тогда, когда вы не в состоянии дочитать статью до конца, не просматриваете полностью содержимое поста, не раскрываете пост совсем, пролистываете ленту и уже ничего не читаете, а только ищете сами не зная чего. Это включился в дело "дешевый" дофамин о котором я писала в прошлой статье.
Как правило такие периоды безконтрольного зависания требуют большого количества времени, чаще всего это вечерние часы, которые могли бы использоваться для действительно полезных дел, творчества, уборки на худой конец, если силы позволяют.
Есть еще такой интересный феномен - наш организм выделяет энергии ровно столько, сколько требуется на запланированное дело. И если вы говорите себе - "я очень устал и больше ничего не могу", то после ужина упадете на диван с телефоном в руках. Если вы скажете себе "Я хочу пойти в кино с друзьями", то после аналогичного рабочего дня у вас найдутся на это силы. Организм - это кассир, который выдает деньги по запросу - на чупа-чупс или торт - это уже как сами попросите. Не беру в учет те случаи, когда человек на физически затратной работе устает, я пишу о себе и для таких, как я.
Кода то мне попалась статья Тихона Шевкунова, где он писал (дословно не вспомню, передам главную мысль): если вам кажется, что вы очень устали и не в состоянии больше ничего сделать, возьмите еще одно задание. И увидите, что силы, оказывается, есть.
Вам знакомо выражение "моральная усталость", так некоторые называют "усталость" в выходной день, когда вроде бы весь день отдыхал и.... устал, потому что провел его с телефоном, как и предыдущий выходной.
Небольшое домашнее задание для меня и для вас: проанализируйте свой день, выделите часы, которые уходят на вредный скроллинг в выходные и будние дни, время, которое вы бы хотели проводить иначе, а не с телефоном. Зафиксируйте эти моменты, так для борьбы с вредной привычкой, ее нужно четко осознать, ведь полный отказ от телефона в наше время не возможен, да и не нужен.
До следующей встречи)))