"Дочка боится ложиться спать. Говорит, что в её комнате кто-то есть. Вчера ночью она прибежала ко мне вся в слезах, потому что её преследует монстр. Я не знаю, что делать, как помочь дочери справиться со страхом" (из рассказа клиентки).
О причинах появления ночных страхов у детей читайте в предыдущей статье🧐
Давайте попробуем понять, что представляет собой детский ночной кошмар и как помочь ребёнку его пережить.
Что может присниться детям:
😲 Чудовище из мультфильма или фильма может посетить во сне ребёнка, если образ произвёл на него сильное впечатление во время просмотра. Таким образом психика перерабатывает эмоции, непрожитый страх проживается в сновидении.
Что делать родителю:
☝ Принять во внимание, что дети до 7-9 лет принимают происходящее на экране за реальность, и воздействие образов на психику младшего ребёнка оказывается сильнее, чем на подростков и взрослых.
Поэтому:
1. Не допускать ребёнка к просмотру фильмов и мультиков, которые не соответствуют его возрастной категории. Лучше вообще быть в курсе того, что смотрит ребёнок, включать "проверенные" видео или смотреть вместе с ним.
2. Ограничивать время просмотра видеоконтента. Существует определённый временной период, в течение которого психика ребёнка (и вообще любого человека) способна активно воспринимать и перерабатывать информацию. Дальше происходит "зависание". А это значит, что все образы входят в нас без должной обработки, остаются неосознанными и потом превращаются в кошмары.
3. Завершать контакт ребёнка с экраном за 2 часа до сна. Психике нужно время, чтобы "успокоиться" и переработать накопившееся напряжение.
👩👦 Помочь ребёнку пережить "встречу с монстром":
1. Спокойно выслушайте рассказ ребёнка о страшном сне. Обязательно проговорите, что это нормально, и с Вами такое случалось.
2. Поговорите с ребёнком о монстре: попросите описать детали, задайте уточняющие вопросы. Предложите нарисовать. Ваша задача сделать так, чтобы монстр перестал пугать ребёнка, стал видимым и понятным, и может даже смешным.
3. Обсудите, кто или что может защитить ребёнка от монстра. Нарисуйте этого персонажа, пусть он "сразится" с монстром и победит его прямо на листе бумаги. Наделите героическими качествами любимую игрушку ребёнка, пусть она его "охраняет". Задача: усилить внутреннюю готовность ребёнка к встрече со страхом.
Был ли у Вас или у Вашего ребёнка опыт ночных кошмаров?
В следующий раз мы поговорим о кошмарах преследования, оцепенения и загадочной "чёрной точке".
Подпишитесь, чтобы не пропустить ⭐
Ваш семейный психолог Екатерина Шумейко 💞