1. Знай. Время и Память смогут помочь смягчить боль. Помни о своих светлых моментах и держи их в сердце.
2. Помни. Ты не одинок в своей боли. Есть люди, которые готовы поддержать тебя и выслушать, если ты захочешь поговорить. И часто это самые обычные люди рядом.
3. Восстановление требует времени. Позволь себе пройти через этот процесс и принимай все эмоции, которые возникают на пути.
4. Светлые мысли можно сохранить, сконцентрировавшись на настоящем Моменте, не пребывая в прошлом или будущем, не жалея об упущенных возможностях. Заботься о себе, будь к себе бережен в это время, ты у себя один. Ты себе нужен.
5. Придай горькому опыту смысл. Можешь попытаться использовать свою боль, чтобы помочь другим, возможно, оказывая поддержку тем, кто пребывает в похожей ситуации. Боль стихает, когда нам нужно заботиться о других.
6. Не давай себе много времени на печаль. Как сможешь - двигайся вперед. Задавай себе маленькие цели, отмечай их достижение. Жизнь продолжается, чем быстрее ты вырвешься из тоскливых мыслей, тем легче станет. Намеренно загружай свой ум мелкими задачами.
7. Помни, что ты сильный человек. Ты справился с трудностями в прошлом и сможешь преодолеть и это.
8. Время лечит раны, и боль постепенно становится менее острой. Так устроен мир. Доверься процессу заживления и будь терпелив.
9. Не забывай, что жизнь продолжается. Продолжай думать о своих мечтах, иди вперед, позволь себе быть счастливым. Счастье - это чувство, которое тренируется.
10. И, наконец, не забывай, всё имеет смысл. Твоя боль имеет смысл. И ты имеешь смысл. Ты не одинок. Оглянись, раздай любовь и доброту. То, что нельзя понять сейчас, придёт позже.