Для начала нужно определиться с целями посещения спортивного зала:
- снижение уровня жировой клетчатки
- набор мышечной массы
- изменение цифры на весах
- поддержание общего тонуса
- как место психологической разгрузки
- здоровье
Когда мы примерно обозначили цели встает второй вопрос: как?
- найти оффлайн тренера, который будет ходить за тобой по пятам в зале (вариант не плохой, но часто, клиенты всю ответственность за свое тело отдают тренеру, а сами ничего не хотят делать. В зале они просто присутствуют)
- найти онлайн тренера с курсами и огромным количеством клиентов (индивидуального подхода не ждите, все будет расписано по шаблонам, максимум чего стоит ожидать это чаты с сострадальцами)
- самому плотно погрузиться в процесс изучая хотя бы базовые принципы здорового питания и тренировок (то, что я советую каждому, это на самом деле на так сложно, для того, чтобы привести себя в объективно хорошую форму)
- делать полную фигню, тратя свое время, в надежде, что это когда-то сработает
Мой путь начался с банального желания увидеть хотя бы приемлемую для человека цифру на весах (до этого она была 153 кг😂).
Но будучи студентом 3го курса медицинского университета, введя в поиске YouTube: «как похудеть», я наткнулся на видео, где человек с красивым прессом и большими «банками» с умным видом рассказывал мне о биохимических процессах, которые я проходил еще на 2м курсе университета. Ну и дальше как в тумене. На 2 года я ушел с головой в эту тему, разбираясь в мельчайших подробностях от момента окисления жирных кислот в митохондриях на клеточном уровне, до ПП рецептиков тети Любы с индексом массы тела за 40 😂.