Самым сложным обычно является принятие себя и любовь к себе.
Почему так?
Потому что часто так бывает, что это не мы живем, а шаблоны из голосов, бессознательных решений, через которые говорят наши предки.
Только представьте, что вместо нашей головы - сплошные установки, которые как раз и не дают трезво и объективно оценить себя.
Поэтому мы себя не любим.
Потому что от нас в нас - всего 5 %, а 95% это шаблонные реакции - это всё, чем нас напичкали при воспитании, заложили как генетическую память.
И кого любить? Вот это вот всё "добро"?!
Что мы истерим, как кто-то из рода, что мы себя критикуем, потому что так воспитывали, что мы выбираем помалкивать в тряпочку, потому что в роду за право голоса кого-то даже могли посадить или убить...
Вот это в себе любить?! Нет уж, увольте!
Разумеется, мы будем это всё отвергать, отрицать, отгонять от себя.
И именно поэтому важно научиться во всей этой шелухе найти себя.
Как?
Отслеживать реакции, фразы, запреты, установки, кто так говорил в нашем окружении?
И отдавать это ему.
Прям так и говорить: "Дедуль, привет, это твоё. Отдаю. Выбираю иначе говорить."
И выбирать: не реагировать привычным образом, не говорить с собой фразами, которые нас обижают, научиться отслеживать все эмоции и наблюдать, какая идентификация их запускает.
И учиться всё таки любить ту часть себя, что откапывается под всеми этими шаблонами.
Есть очень любопытная книга "Пять языков любви" Гэри Чепмена.
Её суть тезисно сводится к тому, что есть 5 языков любви:
💓 ПРИКОСНОВЕНИЯ
💓 ПОДАРКИ
💓 СЛОВА ПОДДЕРЖКИ И ОДОБРЕНИЯ
💓 СОВМЕСТНО ПРОВЕДЁННОЕ КАЧЕСТВЕННОЕ ВРЕМЯ
💓 ЗАБОТА, АКТЫ СЛУЖЕНИЯ
Обычно это всё практикуют в отношениях с кем-то, однако любовь к себе не должна быть исключением.
Как эту самую любовь проявить по отношению к себе?
💓 ПРИКОСНОВЕНИЯ - растирания, лечение, массаж, косметология, СПА-процедуры и даже вкусняшки - как прикосновение к рецепторам и получение удовольствия.
💓 ПОДАРКИ - вещи и впечатления, которые радуют.
Вот люблю я цветы и покупаю их частенько себе сама. Не потому что у меня в голове установка "мужчины пусть дарят мне цветы". Зачем это? Я самостоятельная, я люблю цветы, так пойду и куплю.
БОЛИ НЕТ, ЧТО Я БЕЗ ЦВЕТОВ, ХОТЯ ТАК ИХ ЛЮБЛЮ.
Муж тоже дарит цветы, но это не так часто, как хотелось бы. Да и дорого выходит для семейного бюджета, ему ведь некогда ходить и прицениваться. А я вижу, например, будет роз в пределах 1000р и сразу покупаю.
А дома говорю, что эти цветы от него. Он же в ответ спрашивает, перевести ли мне денег? Конечно же да!
Вот так всё просто, когда нет ожиданий, нет намеков, нет обид.
КОГДА САМА СЕБЕ ЦЕННАЯ И ЛЮБИМАЯ. И покупки от удовольствия, а не от боли.
💓 СЛОВА ПОДДЕРЖКИ И ОДОБРЕНИЯ - аффирмации, расстановочные фразы, расколдовыватели, что я расписываю в своих марафонах, раскладах таро, на сессиях и консультациях. Перечитывание слов, что вдохновляют, а не литературу, которая приводит в депрессию. Есть просто любители мучать себя сильными произведениями или реальными историями, от которых ком в горле и настроение под плинтусом. Зачем?
Помним: "не умеешь снимать стресс, не надевай его". И меняем привычки. Не вовлекаемся эмоционально в новости, если без них никак.
Чужая страшная история - это опыт его души. Принимаем и делаем со своей жизнью что-нибудь прекрасное, чтобы жертвы тех людей, на которые вы среагировали, не были напрасными.
А в идеале вообще включить большой такой фильтр на информацию.
Как плюс - переосмысливание своих успехов. Упражнения с зеркалом, когда вы признаётесь своему отражению в любви. А также просьба к другим - поддержать вас, сказать слова любви.
💓 СОВМЕСТНО ПРОВЕДЁННОЕ КАЧЕСТВЕННОЕ ВРЕМЯ - хобби, развлечения, которые радуют и приходятся по вкусу. Прогулки, рыбалка, просмотр комедий - то, что дарит много ярких положительных эмоций.
💓 ЗАБОТА, АКТЫ СЛУЖЕНИЯ - схоже по смыслу с прикосновениями. Но здесь смысл шире. Когда мы исключаем из своего пространства раздражающие факторы (люди, обязанности, работа, вещи и т.д.) - это нас более не триггерит, не выводит из баланса.
Подвожу итог
Некоторым сложно понять отличия заботы от любви, а значит есть ассоциация ЛЮБОВЬ=ЗАБОТА.
У других будет связка ЛЮБОВЬ=ПОДАРКИ.
И вот встречаются два одиночества и начинают по-своему проявлять любовь друг к другу.
И если для девушки важны подарки, а тут сплошная забота от парня, то ей будет казаться, что её не любят.
Поэтому важно понимать эти 5 языков любви. Для каждого из нас будет отдаваться приоритет чему-то больше, чему-то меньше. И это не значит, что мы кого-то не любим, если не попадаем в его ожидания.
Или нас не любят, если наши ожидания не оправдываются, исходя из шаблонов и установок в голове.
Принятие - ключевое качество, через которое всё становится на свои места.
И себя любить надо учиться, исходя из всех пяти языков любви. Потому что любовь - это не только забота и не всегда подарки от другого человека. Это в первую очередь про нас: себя наполнить, себя полюбить💓