В аптеке часто предлагают поливитаминные комплексы, особенно осенью, зимой и весной. Покупать и принимать их бесполезно. И вот почему.
В нашем теле никогда не бывает нехватки абсолютно всех витаминов и минералов. И у каждого картина своя. Гипервитаминоз, как повышенное количество вещества в организме – явление гораздо более неприятное, чем гиповитаминоз.
А еще, усвоение витаминов и минералов – сложная система взаимодействия их между собой. Присутствие одних может угнетать всасывание других.
Поэтому, следует сдать анализы на недостаточность витаминов и минералов и выявить те, которых в организме не хватает. И после этого, точечно повышать уровень каждого из них.
Еще больше интересного о снижении веса и полезных привычках в моем канале ВКонтакте