Бег-простой и доступный вид физической нагрузки. Бег способствует развитию физических качеств человека, таких как сила и выносливость. Им могут заниматься не только профессионалы, но и новички, дети и взрослые, мужчины и женщины.
- Во время бега легкие интенсивно работают, насыщают организм кислородом. В результате легкие становятся сильнее и их жизненная емкость больше.
- Эндорфин-это гормон радости, который вырабатывается во время бега. Этот эффект сохраняет и после бега. Поэтому, если регулярно бегать, то будете менее раздражительными.
- Один из самых эффективных жиросжигающих видов спорта-бег. Чтобы привыкнуть и не вызвать перенапряжение сердечно-сосудистой системы необходимо начинать с неторопливых пробежек.
- Если регулярно бегать, мышцы будут поддерживаться в тонусе. Тело будет подтянутым. Улучшиться состояние кожи.
- У кого проблемы со сном, то бег поможет улучшить продолжительность и качества сна.
Занимаясь бегом вы поддерживаете здоровье и физическую форму. Начните свой день с пробежки, бегайте с улыбкой и наслаждайтесь каждым моментом!
Ставьте лайки! Подписывайтесь на мой канал! Оставляйте свои комментарии.
