Прежде чем обсуждать препараты для очищения печени, давайте изучим основные функции этого органа. Печень играет роль нейтрализатора токсинов, вырабатывает желчь и участвует в синтезе гормонов. В общей сложности, она выполняет около 500 различных функций
Признаки повреждения печени:
- зуд
- желтушность кожи
- боль в суставах;
- вялость;
- тошнота;
- нарушение когнитивных функций (памяти, внимания);
- камни в желчном пузыре.
Перейдем к самым лучшим продуктам для печени:
1. Крестоцветные овощи:
Кейл, брокколи, брюссельская капуста, руккола, васаби, горчица. Они содержат много природного нутриента – сульфорафана, который очищает печень. Если вы едите проростки крестоцветных овощей, то вы получаете намного больше сульфорафана.
2. Чеснок.
В чесноке много серы. Она тоже помогает выводить токсины из печени и действует, как природный антибиотик. Чеснок отлично помогает убрать жир из печени. Еще в нем много витамина В1.
3. Куркума.
Активный компонент куркумы – куркумин, оказывает мощное противовоспалительное действие. Куркума помогает выводить из организма тяжелые металлы: свинец, ртуть, мышьяк. Еще куркума помогает выводить жир из печени и восстановить ее нормальную работу. Также она обладает противораковыми свойствами.
4. Свёкла.
Ее очищающие печень свойства известны давно. Она помогает снизить уровень печеночных ферментов. Фитонутриенты и пигменты свёклы способствуют высвобождению желчных солей, что помогает выводить жир из печени.
5. Грибы
– продукт с высоким содержанием глутатиона. Это один из главных антиоксидантов для печени. Грибы – это гепатопротекторы, т. е. они защищают клетки печени.
6. Авокадо.
Помогает восстановить и стабилизировать работу печени. В авокадо тоже много глутатиона, который защищает печень. Достаточно съедать 1 авокадо в неделю, чтобы улучшить функцию печени. У авокадо мощное противовоспалительное действие.
7.Оливковое масло extra virgin.
Даже 1 ч. л. оливкового масла в салатной заправке поможет улучшить работу ферментов печени. Оливковое масло extra virgin уменьшает количество жира в печени, повышает чувствительность к инсулину, снижает инсулинорезистентность. Это мощное средство от воспаления.
*Этот материал предоставляется исключительно в качестве информации и не должен использоваться для самостоятельного диагноза или замены профессионального медицинского обследования.
(Первым 5 комментариям даю бесплатный промокод 1000р на первый заказ в сбермегамаркет).