В экзистенциальной психологии существует понятие внутренних и внешних опор в жизни каждого человека.
Если с внешними опорами все более или менее понятно — это все то вокруг вас, чему вы доверяете, на что можете положиться и что даёт вам ресурс — любимый человек, стабильная работа, любимый столик в кафе, ваш дом, путешествия. У каждого что-то свое.
То с внутренними опорами, как правило, немного сложнее.
Ведь они внутри вас, и очень часто вы их не замечаете или просто обесцениваете, и всеми силами ищете ресурс и вдохновение во внешнем.
Хотя ни одна внешняя опора не может быть сильнее внутренней!
Внутренняя опора — внутренний стержень, который помогает проживать все трудности.
Внутренний ориентир, основанный только на ваших ценностях и смыслах.
На что вы можете опираться внутри себя?
🌠Собственная ценность (то, что вы цените сами в себе и хотите ценить). Ваши таланты, ваша природная уникальность, и главное — то, что вы любите делать, независимо ни от чего, и ни от кого.
🌠Принятие всего «негативного», что есть в вас, вашу тень.
На сдерживание, непринятие «негативного» вы тратите огромное количество своих сил и энергии.
Это «негативное» часто всплывает в ситуациях неуспеха, кризиса, и включает сомнения. Зная выгоду от него, принимая себя полностью, и получая результаты от его усиления, Вы приобретаете дополнительную силу.
🌠Опыт
Ваш опыт — неважно положительный или отрицательный, это огромнейший ресурс для движения вперёд.
Подумайте, что из вашего опыта уже можно взять для новой ситуации, применяйте его, цените.
🌠Мир внутри себя
Во время развития прежнее уже не устраивает, а новое еще не обрело силу. Мир внутри вас дает так же силу и уверенность в себе.
Разрешайте свои внутренние конфликты.
🌠Связь с родом
Улучшение понимания с родственниками, отработка сценариев, даёт уверенность и ощущение опоры.
🌠Ваша вера
Вера в ваши способности, вера в себя, вера во вселенную, в Бога.
Также внутреннюю опору формируют ваши достижения. Поэтому очень важно замечать свои хоть и маленькие, но достижения каждый день и хвалить себя за это.
Начните обращать внимания на то, что вы делаете каждый день, попробуйте увидеть в этом ценность. Пусть даже самое маленькое дело станет для вас огромной ценностью и вкладом в жизнь.
У каждого могут быть свои, особенные и личные опоры внутри себя. Но те, что я перечислила — может найти у себя каждый ❤
